Suggerimenti di un dermatologo da prepararsi per l'estate
La primavera implica tradizionalmente il simbolismo di Reborn, un concetto in cui la vita riemerge dopo l'inverno. È un invito al fatto che consideriamo anche determinati obiettivi, abbiamo una visione di un nuovo ciclo e iniziamo a riprendere le abitudini sane, come la cura della pelle e dei capelli , se li abbiamo trascurati durante l'inverno .
Approfittando di alcuni aneddoti del paziente nella consultazione, qui spiego alcuni consigli per la cura della pelle e dei capelli durante la primavera che ti aiuteranno anche a prepararli per l'estate .>
Spiego anche alcune misure preventive per prendersi cura della tua pelle e dei tuoi capelli dal sole, poiché ultimamente nella consultazione vedo le vere ustioni, anche nei giorni nuvolosi!
Caso reale 1: elimina il passato 🙅
Ricordo che un paziente con una borsa piena di tutti i prodotti che aveva usato nel corso degli anni per la sua routine facciale è venuto alla mia consultazione. Era molto impegnato nella cura della sua pelle e voleva fare le cose bene per poter seguire rigorosamente una routine facciale adeguata.
Mi ha chiesto prima dei suoi prodotti se potesse approfittare di uno di loro. Vedendoli, molti di loro avevano già un aspetto un po 'vecchio. Ho spiegato la stessa cosa che ti spiego ora.
Posso sfruttare i prodotti, come le creme solari, l'anno scorso?
Uno dei primi passi che puoi fare è rivedere i tuoi prodotti per la cura della pelle e sbarazzarti di tutto ciò che ha già superato la sua vita utile.
i fotoprotettori, ad esempio, di solito hanno una vita utile di 12 mesi.
Per essere in grado di sapere esattamente, puoi guardare il simbolo PAO ("apertura del perifer") dei prodotti, che indica la vita utile della stessa poiché apriamo il contenitore. Questo simbolo è rappresentato con il disegno di un barattolo di cosmetici con un coperchio aperto e al suo interno troverai un certo numero di mesi o anni. Quando si tratta di mesi, troverai l'abbreviazione "M", Ad esempio (12m).
Un giorno un paziente è andato alla mia consultazione che, oltre a prendersi cura della sua pelle "all'esterno", ha generato molta curiosità per sapere se la dieta influenza lo stato della pelle e se ci fosse qualche modifica in Il cibo che potrei fare per aiutare il benessere della tua pelle. In questo senso, l'evidenza scientifica è un campo in cui resta molto da scoprire. Tuttavia, ci sono alcuni aspetti che possono aiutarci.
In che modo il cibo nella cura della nostra pelle può aiutarci? ; -los-antioxidants-in-la-salud-chapter "bersaglio =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> gli antiossidanti sono utili durante tutto l'anno per la cura della pelle , sono particolarmente importanti durante il estate.
Fortunatamente, in estate ci sono molti alimenti ricchi di antiossidanti come: mirtilli, uva, pomodori, broccoli, carote, tra gli altri.
Gli antiossidanti che hanno più dati riportati in letteratura sono generalmente di origine vegetale. Tra questi, troviamo: leucotomi del polipodio, antocianidine, curcuma, cumino nero e resveratrolo (semi di uva e altri semi), astaxantine e vitamine C o e.
Caso reale 3: proteggi la pelle dalle radiazioni UV ☀️
Ricordo che, di recente, una paziente che era molto preoccupata è venuta alla mia consultazione perché era stato seduto tutto il pomeriggio su una terrazza con i suoi amici e quando è tornata a casa, oltre a confermare che aveva tutto caldo, rosso e faccia rossa e con un sacco di puntura, le vesciche avevano notato sulla guancia.
Non riuscivo a capire come avesse bruciato così tanto se fosse stato nuvoloso per tutto il pomeriggio. Oltre a dare indicazioni su come prendermi cura della pelle prima di questa bruciatura ho spiegato la causa.
Perché mi brucio la pelle se è nuvoloso?
Esiste una classificazione che ci aiuta a prevedere quali persone possano avere un rischio più elevato di scottature solari. È la classificazione di Fitzpatrick , una classificazione numerica da I a VI. Fototipi I sono persone con una pelle molto sensibile che bruciano e non abbronzano mai se esposte al sole. All'altro estremo, i fototipi VI sono pelli molto resistenti, che non bruciano mai, con una pelle profondamente pigmentata. ; /p>
Tuttavia, indipendentemente dal fototipo, è importante proteggerci dal sole in primavera, anche se il giorno è nuvoloso.
Esiste uno strumento che può essere utile per guidarci su qual è il momento più appropriato per evitare il sole: L'Indice Ultraviolet (UVI). Questo ci dà un'indicazione del livello di radiazione UV e il potenziale pericolo di esposizione al sole in un determinato momento . La scala varia da 0 (rischio minimo) a 11+ (rischio molto elevato). Questi numeri variano durante il giorno. Se l'indice UV è ≥ 3, è consigliabile proteggere la pelle dall'esposizione al sole. Le diverse strutture che ci forniscono protezione contro la luce solare diretta che generano ombra (alberi, ombrelli, tende ...) variano ampiamente nella loro protezione solare in base al materiale, all'area della superficie, all'orientamento che hanno rispetto al paradiso e alla sua vicinanza ad altre strutture protettive. Inoltre, molte superfici riflettono le radiazioni UV, che aumenta la quantità totale di esposizione UV che riceviamo. Ad esempio, la neve riflette fino all'80 % dei raggi del sole, la sabbia del 15 % e l'erba, la terra e l'acqua riflettono il 10 %.
Pertanto, essere solo sotto l'ombra potrebbe non essere completamente efficace per proteggerci dal sole. È un altro strumento, ma per una corretta cura della pelle deve essere integrato con fotoprotezione e occhiali da sole . Per questi motivi, sia in primavera che in estate si consiglia: Dovrei applicare la protezione solare anche quando sono all'ombra?
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