5 punte per prendersi cura della pelle e dei capelli in primavera

; periodo dell'anno.

1. Proteggi la tua pelle solare ☀️

Man mano che i giorni diventano più lunghi, è essenziale proteggere la nostra pelle e i nostri capelli dai raggi UV. In effetti, la primavera è il momento in cui tendiamo a vedere le prime ustioni nella pelle nella nostra consultazione perché L'indice ultravioletto (UVI) inizia ad avere valori sempre più alti, ed è facile trascurare quando si esprimono al sole .

Esistono due tipi di filtri solari che possiamo applicare per prenderci cura della pelle in primavera:

🧴 🧴 pelle inorganica o minerale.

Tutti i fotoprotettori hanno una data di scadenza. Pertanto, la prima cosa che dovresti fare quando li usi questa primavera è rivederli e assicurarti che non abbia terminato la sua vita utile. Puoi verificarlo con il simbolo PAO (Journal dopo l'apertura) . Questo è rappresentato con il disegno di un barattolo di cosmetici con un coperchio aperto e un numero all'interno che indica il tempo in cui deve essere consumato da quando si apre. I fotoprotettori normalmente hanno una vita utile di 12 mesi, che vedrai rappresentato come 12 m.

; Vitamina E, leuucotomi del polipodium, Lycopenos e resveratrol , tra gli altri, sono esempi di antiossidanti che riducono il danno indotto dai raggi UV a livello cellulare. In particolare, possono proteggerci dai raggi UVA, che penetrano nella pelle causando più profondamente l'invecchiamento prematuro e aumentando il rischio di cancro della pelle.

2. Proteggi i tuoi peli del sole 🌿

Radiazione solare non solo influisce sulla nostra pelle, ma ha anche un effetto sui nostri capelli. Ad esempio:

⚡ raggi uvb < /s /div>

⚡ raggi UVA e luce visibile con il sole cambiano il colore in toni più chiari.

Per prevenire questi effetti nei capelli ora che il bel tempo è iniziato e vogliamo riprendere le attività all'aperto, la cosa giusta sarebbe:

✔️ Applica un fotoprotettore che ha un SPF maggiore o uguale a 30 e non dimenticare di riapplicare ogni 2 ore.

✔️ usa un cappello alato largo per proteggere le orecchie, il cuoio capelluto e il collo.

✔️ Non dimenticare gli occhiali da sole che offrono protezione UV per prendersi cura delle nostre palpebre del sole ed evitare anche le cosiddette "gambe gallo".

Ricorda che essere all'ombra non è una misura corretta della fotoprotezione, poiché le diverse strutture che ci forniscono protezione contro la luce solare diretta (come ombrelli o tende) variano notevolmente nella loro protezione in base al materiale, l'area della superficie e orientamento che hanno rispetto al paradiso. Inoltre, le superfici riflettono anche le radiazioni UV. La sabbia, ad esempio, riflette il 15% dei raggi del sole. In conclusione, tonalità è una misurazione aggiuntiva (e non unica) a quelle già menzionate sopra .

3. Idratare i capelli 💦

i fotoprotettori capillari sono prodotti che si applicano nei capelli per proteggerli dagli effetti dannosi del sole e altri fattori ambientali , essendo in grado di avere diversi effetti benefici sui capelli, come:

🌱 Proteggilo dal scolorimento

🌱 idrate it

🌱 mantienilo morbido e setoso

🌱 Proteggilo da danni termici per prevenirne la rottura e l'indebolimento.

È importante tenere presente che i fotoprotettori capillari non dovrebbero essere usati come sostituti di altre misure di protezione , come l'uso di cappelli o sciarpe per coprire i capelli durante l'esposizione al sole.

4. Mantieni una dieta sana 🥑

; /A> sono benefici per il nostro corpo durante tutto l'anno, ma hanno ancora più importanza nella stagione primaverile-estate poiché il sole può causare danni diretti nel nostro DNA, oltre ad alterare il collagene della nostra pelle.

Una dieta equilibrata e ricca negli antiossidanti per prendersi cura della pelle e dei capelli in primavera potrebbe includere:

🍇 mirtilli e uva

🍅 pomodoro

🥦 broccoli

🥕 carota

Esistono anche diversi studi in cui antiossidanti di origine vegetale, come leucotomi del polipodio, antocianidine, curcuma , cumino nero, resveratrolo (estratto dai semi dell'uva o da altre piante come Il "Polygonum cuspidatum"), il astaxantine e le vitamine C o e sembrano essere le più utili.

Allo stesso modo, abbiamo olistic che è un ottimo complemento grazie alla sua formula completa che ci dà vitamine, minerali e antitoossidanti Aiuterà a mantenere i capelli, la pelle e le unghie sane.

5. Rispetta il tempo di riposo del tuo corpo

Una pausa adeguata è importante per la nostra pelle e i nostri capelli. Durante il sonno, il corpo produce melatonina, un ormone che regola i ritmi circadiani e promuove la crescita dei capelli .

The stress cronico e la mancanza di sonno può aumentare i livelli di cortisolo nel corpo, il che può contribuire a caduta di capelli . Allo stesso modo, il cortisolo colpisce altri sistemi ormonali, aumentando la produzione di androgeni che favoriscono la produzione di sebo, che a loro volta possono causare infiammazioni nel cuoio capelluto.

Un sogno adeguato può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo nel corpo, che può ridurre la perdita dei capelli, aiutare a ridurre l'infiammazione del cuoio capelluto e migliorare, quindi la salute dei capelli .

Conclusioni

🔸 Seguendo questi suggerimenti di base, puoi goderti pelle e capelli sani e radiosi durante la primavera, oltre a prepararli per l'estate.

🔸 i fotoprotettori orali non devono essere usati come sostituti dei fotoprotettori topici, ma come barriera complementare. Aiutano a proteggere la pelle dall'interno fuori, ma non dovrebbero essere l'unica misura di protezione dai raggi UV.