La tua pelle e i tuoi capelli sono preparati a godersi il sole?

Contiamo la domenica per l'estate, ma ... Stai preparando la pelle e i capelli per godertelo tanto quanto te?

La maggior parte delle persone piace i raggi del sole e cosa significano. L'estate è un momento con lunghe giornate, con più piani all'aperto e con un maggiore senso di libertà. Sappiamo che esponendoci fuori controllo al sole non è buono, poiché può generare alterazioni nel nostro corpo di vario tipo . Conosci il Effetti del sole sui nostri capelli e nella nostra pelle ci aiuterà a capire meglio come e perché non dovremmo solo prenderci cura di noi stessi, ma prepararci per questa volta. In questo articolo ti dico tutte le chiavi che devi sapere per raggiungere l'estate con capelli sani e pelle .

Cosa sono i raggi ultravioletti?

Il sole esercita effetti immediati e a lungo termine sulla pelle e sui capelli attraverso i suoi raggi, che raggiungono la terra più direttamente in estate.

Conosciamo tutti i raggi ultravioletti, ma sapevi che sono formati da vari tipi di raggi diversi?

• Ultraviolet di tipo A (uva): sono i più abbondanti. Penetrano profondamente la pelle che genera radicali liberi, danni al DNA cellulare e aumentando il rischio di cancro e invecchiamento cutaneo (punti, rughe, messa a punto della pelle) a lungo termine.
• Tipo B uture: Non penetrare in modo così profondo ma causare danni più immediatamente. Ti sei mai bruciato? Bene, questi sono raggi responsabili, generando danni diretti al DNA e alla crescita cellulare.
• infrarosso: sono responsabili della generazione di quel piacevole sensazione di calore sotto il sole, ma può penetrare negli strati più profondi della pelle causando un'elevata ossidazione.

Come evitare il danno del sole e del sole

Per evitare tutti questi possibili e ritardati danni possibili al sole sulla pelle e sui capelli, dobbiamo combinare sia la cura dall'interno che dall'esterno.

Suggerimenti per prendersi cura da Out

• Evita un'esposizione prolungata al sole.
• Evita il sole diretto usando l'ombrello o metterti all'ombra. I raggi in questo caso arrivano senza interferenze, essendo più intensi e dannosi.
• Evita le ore centrali del giorno, quando i raggi raggiungono la terra in modo più diretto e abbondante.
• Copri la pelle e i capelli con cappelli, cappelli, vestiti ...
• Applica la protezione solare su tutta la pelle, anche in aree non esposte.

Suggerimenti per prendersi cura da

Gli antiossidanti sono elementi che aiutano a proteggere le cellule del corpo dall'aggressività causate dai radicali liberi, così frequentemente generati dai raggi del sole. Il corpo ha i suoi meccanismi per neutralizzarle, ma se la tua produzione è eccessiva danno. Per prevenirli, dobbiamo aumentare l'assunzione di antiossidanti e farlo tempo prima dell'esposizione per garantire che il corpo sia preparato.

Fornire antiossidanti al nostro corpo è facile attraverso il consumo di vitamine e minerali dei gruppi A, C ed E, Beta -Caroteni, Selenio e zinco , tra gli altri. Queste vitamine e minerali sono disponibili in:

• frutta e verdura con alto potere antiossidante: come mirtilli, calibri, ciliegie, uva, pomodoro, broccoli, carota, barbabietole ...
• noci, legumi e semi: come fagioli rossi (la pelle contiene più antiossidanti di molti frutti rossi con flavonoidi e tannini tra gli altri), pistacchi, noci, semi di chia, açai ...
• Supplementi nutrizionali con un elevato carico di antiossidanti come resveratrol : sostanza con potenza antiossidante prodotta dalle foglie e dal frutto della vite. È stato osservato che questa azione può essere ottenuta prendendola per via orale.
• clorofilla di danno astaxantine che causerebbe la luce solare. potenza antiossidante è stata dimostrata, ma anche stimolante la sintesi del tessuto connettivo . Questo tipo di tessuto è ampiamente distribuito dal nostro corpo ed esegue funzioni di riempimento, supporto e riparazione, tra gli altri.

E ricorda! Non partire per domani quello che puoi fare oggi. È necessario preparare il tuo corpo per la massima esposizione ai raggi associati all'estate in modo da non notare le sue conseguenze quando arriva l'autunno e, soprattutto, per evitarli a lungo termine.

starai meglio in estate e anche in autunno e in inverno. Potresti anche evitare il temuto Capelli autunnali Fall .