Stress e caduta dei capelli: cause e soluzioni

Lo stress è una delle principali cause della caduta dei capelli.Ogni volta che ci sentiamo stressati, il nostro corpo si rilassacortisolo, provocando effetti pro-infiammatori che inibiscono la crescita dei capelli e danneggiano il cuoio capelluto.

Perché lo stress provoca la caduta dei capelli?

Con alti livelli di stress, le ghiandole surrenali aumentano la secrezione di un ormone chiamatocortisolo, che ad alti livelli e colpisce cronicamente la funzione del nostro sistema immunitario, aumenta l'infiammazione generale einfiamma i follicoli piliferi, influenzando il ciclo di crescita dei capelli.

Se i livelli di stress sono elevati e prolungati nel tempo, in molti casi si traduce in meno capelli sulla testa.Lo abbiamo visto molte volte in atleti, allenatori, politici, celebrità o uomini d'affari e dirigenti di alto livello che, esposti ad alti livelli di stress, perdono i capelli in pochi mesi e hanno bisogno di ricorrere a trattamenti per ritrovare i capelli originali.

Esistono infatti prove scientifiche a sostegno del fatto che uno stress emotivo significativo può essere collegato ad almeno un tipo di caduta dei capelli:telogen effluvio, cioè l'alterazione del ciclo di crescita dei capelli che provoca la caduta dei capelli.

Cos'è il telogen effluvium?

Il tuo cuoio capelluto ha una media di 100.000 follicoli piliferi.Ogni follicolo pilifero è in ciclo costante tra la fase di crescita (anagen, che dura tra 2 e 7 anni), fase di transizione (catagen, che dura tra 3 e 6 settimane) e riposo (telogen, che dura tra 2 e 3 mesi), in cui cadono i capelli.Un significativo stress emotivo può essere un fattore scatenanteProvoca un cambiamento improvviso e anormale dei capelli nella fase telogen tutto in una volta.

In sintesi, lo stress emotivo induce una microinfiammazione del follicolo pilifero.Quando la microinfiammazione è cronica, si ha una disregolazione delle cellule staminali del follicolo che induce la prematura fase catagen, che favorisce la morte cellulare, portando alla fase di caduta telogen.

Cosa può causarci uno stress emotivo significativo?

Pensa a un evento critico e negativo nella tua vita, come un licenziamento dal lavoro, un cuore spezzato o la perdita di una persona cara.Quando questo evento scatena uno stress grave e prolungato, il corpo rilascia cortisolo, portando a micro-infiammazione del follicolo.La pandemia di Covid-19 è un esempio di una situazione scatenante per molti dei suddetti fattori di stress.

La caduta dei capelli in telogen effluvium generalmente non inizia fino a circa tre mesi dopo l'evento scatenante critico, poiché questo è il tempo necessario da quando i follicoli piliferi entrano prematuramente nella fase telogen per completare il ciclo fino alla caduta dei capelli.

Cosa c'è di più,alti livelli di stress aggravano altri fattori di caduta dei capellicome cause ormonali, tossine, mancanza di nutrienti essenziali e cause metaboliche, sistema immunitario indebolito, infiammazione o stress ossidativo.

Tuttavia, ci sono buone notizie in questo senso.Questa perdita di capelli è temporanea e dovrebbe generalmente tornare alla sua densità pre-effluvio, sebbene questo processo sia solitamente lento - fino a circa 6 mesi prima che la caduta si fermi, e poi uno o due anni fino a quando i capelli persi ritornano.In alcune circostanze, i capelli non ritrovano completamente la loro normale densità.

Come possiamo prevenire il telogen effluvium?

Sfortunatamente, non esiste un unico modo per prevenire o fermare un episodio di telogen effluvium, invece aapproccio olistico e integrativo in cui si combatte contemporaneamente con diverse tattiche.

Ad esempio, prestando attenzione alla salute emotiva, applicando regolarmente tecniche di respirazione profonda, praticando meditazione e consapevolezza, facendoEsercizio fisico moderato o appropriato al tuo livello, sono strategie utili per ridurre l'impatto di un fattore di stress.

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A sua volta, consigliamo di assumere integratori alimentari conadattogeni naturaliper bilanciare i livelli di cortisolo.Olistic For Men e Olistic For Women incorporano gli adattogeni della più alta qualità nella loro formula per combattere lo stress come causa principale del diradamento dei capelli.

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Infine, se la tua perdita di capelli è cronica, irregolare o associata a arrossamento o prurito, ti consigliamo di consultare un medico da un dermatologo, tricologo o specialista dei capelli.