Come influenzare l'esposizione al sole alla pelle e ai capelli

L'estate si avvicina: sole, spiaggia, piscina e più tempo all'aperto, a che cosa vuoi! Insieme a tutti i vantaggi del bel tempo, alcuni svantaggi sono anche dovuti all'intensa radiazione solare a cui saremo sottoposti. In che modo il sole influisce sulla nostra pelle e i nostri capelli? Come possiamo ridurre i suoi effetti? In questo articolo ti do le chiavi.

L'esposizione al sole danneggia la pelle e i capelli?

La relazione tra radiazione solare e invecchiamento cutaneo è ben nota, e si chiama fotoening. In primo luogo, è importante sapere che la luce solare è costituita da varie radiazioni con diverse lunghezze d'onda: radiazioni ultraviolette (UVA, UVB e UVC), luce visibile e radiazione a infrarossi.

• La radiazione UVC non raggiunge la superficie del nostro pianeta e non ha alcun impatto su pelle e capelli.
• La radiazione uvb è alta energia, ma penetra in modo molto superficiale nella pelle.
• La radiazione dell'uva penetra più in profondità, così come la luce visibile e le radiazioni a infrarossi.

È importante notare che

In che modo le radiazioni solari danneggiano la nostra pelle?

La radiazione solare UVB produce danni diretti al nostro materiale genetico (DNA) e promuove la formazione di radicali liberi , molecole ossidanti che possono danneggiare le nostre cellule. ;

Queste molecole possono danneggiare le cellule della pelle, sia le più superficiali (cheratinociti), sia quelli negli strati più profondi (chiamati fibroblasti), che sono responsabili della produzione e della riparazione del collagene. Ciò può portare alla frammentazione e alla distruzione del collagene, essendo in grado di produrre alterazioni visibili come rughe e pelle cadente.

Queste molecole ossidanti danneggiano anche proteine ​​come elastina, chiave per mantenere la tensione della pelle e lipidi naturali (grassi) che proteggono la nostra pelle e alterano la sua idratazione naturale.

Questo danno ossidativo (stress ossidativo nel linguaggio tecnico) influisce anche i telomeri, che sono pezzi di DNA che hanno una funzione protettiva del materiale genetico. Il danno ai telomeri prodotti dalle radiazioni solari può portare a una perdita di capacità di rigenerazione della pelle e invecchiamento progressivo.

D'altra parte, stress ossidativo genera anche infiammazione e aumento della produzione di melanina , il pigmento che dà il colore della nostra pelle, essendo in grado di causare l'aspetto dei punti e causare un tono non omogeneo . dobbiamo ricordare che tutto questo danno non solo influisce sul nostro aspetto, ma può causare il cancro della pelle, il tipo più frequente di cancro nelle specie umane.

In che modo le radiazioni solari danneggiano i nostri capelli?

Tutti gli spettri di radiazione solare (radiazione ultravioletta, luce visibile e radiazione a infrarossi) danneggiano i nostri capelli. Questi sono gli effetti più importanti:

• La radiazione uvb danneggia la cuticola per capelli, produce perdita delle sue proteine ​​e diminuisce la resistenza ai capelli.
• La radiazione dell'uva altera in modo significativo il colore dei capelli e modifica le proteine ​​della cuticola.
• La luce visibile produce anche cambiamenti nel colore dei capelli e, accanto alle radiazioni a infrarossi, genera danni ossidativi.

È importante sottolineare che i radicali liberi indotti dalla radiazione solare continuano a danneggiare i capelli quando non siamo più esposti al sole. opaco, fragili, non -non - Aspetto omogeneo, secco e malsano.

Le cabine solari danneggiano anche la pelle e i capelli?

Le cabine solari generano una grande quantità di radiazioni d'uva e, come abbiamo visto, questa radiazione produce gravi danni alla pelle e ai capelli, essendo in grado di generare cancro della pelle . In effetti, l'uso di cabine solari è vietato in diversi paesi.

Come possiamo ridurre i danni causati dalle radiazioni solari?

l'uso di misure di fotoprotezione come:

• Evita l'esposizione al sole nelle ore più pericolose (dalle 11:00 alle 16:00 circa).
• Indossare abiti che ci proteggono (i più scuri e densi, la maggiore protezione solare), ci sono anche tessuti con fattore di protezione solare.
• Usa cappello o cappello e occhiali da sole.
• Trova l'ombra.
• e usa i fotoprotettori topici.

Negli ultimi anni l'uso di antiossidanti è molto importante, poiché come abbiamo visto, le molecole ossidanti causano danni molto importanti alla nostra pelle e ai nostri capelli.

Questi antiossidanti possono essere inclusi nelle creme solari che utilizziamo e nei prodotti di protezione capillare, ma possiamo anche ingeriscili attraverso un'alimentazione sana che include frutta, verdura e legumi, nonché tramite accessori nutrizionali particolarmente formulati per proteggere la nostra pelle e i nostri capelli. Tra i composti più importanti di questi integratori devono essere la vitamina C, la vitamina E, l'astaxantina e il resveratrolo.

Possiamo prepararci per l'estate?

La risposta è: ovviamente. La prima e più importante cosa è:

• Evita comportamenti dannosi come il fumo (genera anche molecole ossidanti!)
• Non usare le cabine solari.
• Cerca di ridurre lo stress il più possibile.
• riposa correttamente.
• Esercizio.
• Usa i prodotti per la cura dei capelli contenenti antiossidanti.
• Prendi un'alimentazione sana. L'olio d'oliva, vari frutti e verdure come carote, arance, aglio e tè verde, tra molti altri, forniscono un gran numero di antiossidanti.

Inoltre, L'uso di accessori nutrizionali che questi potenti antiossidanti forniscono può aiutare a preparare e proteggere la nostra pelle e i nostri capelli dagli effetti dannosi della radiazione solare . Ricordiamo che protezione solare topica proteggere fondamentalmente contro le radiazioni UVB e up, ma concedere meno protezione contro la luce visibile e le radiazioni a infrarossi.>