Caduta di capelli e menopausa: cause e soluzioni

La menopausa è un processo completamente naturale che tutte le donne sperimenteranno ad un certo punto della loro vita. Quando si verifica, si sperimentano cambiamenti molto diversi.

uno dei sintomi più frequenti, ma di cui poche persone parlano, è la perdita di densità capillare , qualcosa che sperimentano fino a 26-50% delle donne con menopausa .

Cos'è la menopausa?

menopausa è un normale processo biologico che termina i cicli mestruali e che si svolge quando le ovaie iniziano a produrre meno estrogeni e progesterone, diminuendo così la fertilità, fino a quando non smettono di generarli per completa.

Durante questo periodo di tempo, si sperimentano numerosi cambiamenti fisici e ormonali , oltre ad alcuni sintomi come: vampate di calore, umorismo, insonnia o cambiamenti di esaurimento.

Il clearance capillare è un'altra delle conseguenze della menopausa. A differenza degli uomini che sperimentano l'alopecia concentrata nella parte anteriore e corona, Nelle donne c'è una perdita di peso generale dei capelli , di più diffuso, con maggiore intensità nella zona del cuoio capelluto superiore .

Perché si verifica la caduta dei capelli durante la menopausa?

La ricerca suggerisce che Perdita di capelli durante la menopausa è il risultato di uno squilibrio ormonale a causa della diminuzione della produzione di estrogeni e progesterone.>

Quando i livelli di estrogeni e progesterone scendono, i capelli crescono più lentamente e diventano molto più fini . Inoltre, in alcuni casi può essere attivato un telogen Effluvio .

D'altra parte, la diminuzione di questi ormoni provoca anche un aumento della produzione di androgeni , un gruppo di ormoni maschili che riducono i follicoli piliferi causando la perdita di capelli.

Cosa fare se noto la clearance eccessiva dei capelli durante la menopausa?

Senza dubbio, la prima cosa che devi fare è vai alla consultazione di un dermatologo per una valutazione personalizzata della tua situazione specifica.

Nel caso delle donne che attraversano la menopausa, Causa di La perdita di capelli è quasi sempre correlata ai cambiamenti ormonali. Tuttavia, ci sono molti altri fattori che possono contribuire alla perdita dei capelli durante la menopausa , come: stress, deficit nutrizionali, mancanza di esercizio fisico o problemi di insonnia.

Tuttavia, è importante sottolineare prima dell'analisi del sangue diagnostico diagnostico può aiutare a escludere altre cause di perdita di capelli, come i problemi della tiroide. Pertanto, è interessante eseguirli quando raggiungi la menopausa e si verifica una perdita di capelli.

Altre punte per ridurre la caduta dei capelli durante la menopausa

🧘 crea yoga e respiri per ridurre il livello di stress

Lo stress mantenuto può produrre un elevazione anormale dei livelli di alcuni ormoni come il cortisolo. livelli elevati di questo ormone possono peggiorare la perdita di capelli con lo stress Tuttavia, fare yoga e altri metodi di rilassamento respiratorio o esercizio fisico è particolarmente efficace nella lotta ai sintomi della menopausa e sulla riduzione dello stress.

🏋️‍♀️ Migliora la tua capacità cardiovascolare facendo sport

è una parte fondamentale di uno stile di vita sano. Includerlo nella routine di giorno al giorno consente a di migliorare la nostra capacità cardiovascolare e ridurre i livelli di stress .

Questo, a sua volta, migliorerà l'apporto di sangue di nutrienti sul cuoio capelluto fornendo vitamine e minerali necessari per generare un capelli forti e sani durante la menopausa .

🍏 Dì a te stesso con i nutrienti di cui hai davvero bisogno

Incluso nella tua dieta un complemento nutrizionale specifico può aiutarti a migliorare la situazione di indebolimento e caduta dei capelli.

😴 Dagli l'importanza che meriti per le ore di sonno

Un sintomo caratteristico durante la menopausa è l'insonnia. La mancanza di sonno è anche un'altra causa frequente di perdita di capelli che può aggravare il problema.

Atti come andare a dormire e alzarsi allo stesso tempo, evitare la caffeina nel pomeriggio e di notte, allenarti regolarmente, evitare pasti e bevande pesanti di notte, fai una routine di rilassamento prima di coricarsi, mantenere una temperatura fresca in La camera da letto o ottenere abbastanza sole durante il giorno, può aiutare a migliorare la qualità del sonno e ridurre i sintomi della menopausa .

Sii consapevole di mettere una soluzione

Con la menopausa, i cambiamenti fisici arrivano a causa degli importanti cambiamenti ormonali che si verificano. Uno di questi è indebolire i capelli.

Essere consapevoli di questi cambiamenti è il primo passo. Se vuoi risolvere, ti consiglio di andare dal tuo dermatologo per una diagnosi adeguata e seguire i consigli della vita sana che ti ho lasciato in questo articolo.

La medicina non smette di studiare i cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa alla ricerca di nuovi obiettivi terapeutici per migliora e prevenire la caduta capillare nelle donne .