Lo yoga influenza la salute dei tuoi capelli?

Hai mai considerato come la pratica yoga può influenzare la tua salute ? Forse all'inizio può sembrare che entrambi i problemi abbiano poca relazione, ma lo fanno e molto. Come dermatologo e insegnante di yoga, in questo articolo te lo spiego in modo da conoscere i grandi benefici di questa pratica tradizionale.

Per prima cosa, parliamo di stress

Sapevi che lo stress è noto come la grande malattia del 21 ° secolo ed è la causa di varie patologie capillari? Da un lato, lo stress aumenta i casi di perdita di capelli che conosciamo tecnicamente come "effluvios" . Questi si verificano quando il ciclo di crescita dei capelli viene modificato, causando una perdita di oltre 100 peli al giorno e una diminuzione della densità dei capelli alle persone che ne soffrono.

D'altra parte, l'aumento dei livelli di cortisolo (l'ormone che viene rilasciato in risposta allo stress) aumenta i casi di alopecia androgenetica , poiché il cortisolo ha un effetto diretto su Il ciclo di crescita dei capelli sia negli uomini che nelle donne. Ma questo non è tutto! Lo stress può anche essere il innescato uno scoppio di alcune alopecie autoimmuni , come Alopecia areata.

Come dermatologi e tricologi, possiamo guidare trattamenti specifici per queste situazioni, ma se i livelli di stress rimangono alti, questi trattamenti saranno probabilmente meno efficaci .

L'effetto dello yoga sui livelli di stress

Nel mondo in cui viviamo lo stress è la norma e, attraverso lo yoga, possiamo imparare a controllarlo. Praticamente Tutti i trattamenti per la cura dei capelli e i capelli funzionano infinitamente meglio se c'è qualcosa all'interno che cambia.

Perché ricorrere allo yoga e alla meditazione? Il fatto che sempre più persone si uniscano a queste pratiche non è una questione di moda e causalità. Lo yoga è una pratica ancestrale che esercita sia la mente che il corpo e combina posture fisiche, respirazione controllata e meditazione o rilassamento. yoga può aiutare a ridurre lo stress, ridurre la pressione sanguigna e ridurre la frequenza cardiaca. Alla portata di tutte le persone e può adattarsi alle diverse intensità .

L'approccio alle patologie capillari deve essere sempre globale e dobbiamo adattarlo ai tempi, in cui i programmi di lavoro intensi e la mancanza di tempo libero sono il modello attuale. Con l'attuale stile di vita, che in molti casi comporta un alimento inappropriato, abbiamo bisogno della soluzione per andare molto oltre e completare i vari trattamenti medici con tecniche che ci aiutano a controllare i livelli di cortisolo nel nostro corpo.

Pertanto, lo stress è essenziale quando trattiamo una patologia capillare , poiché, riducendo i livelli di cortisolo, il nostro corpo smetterà di sentirsi in uno stato di allerta costante e influenza dallo stress sulla nostra pelle, i nostri capelli E il resto dei nostri organi sarà ridotto al minimo. Gestire lo stress è alla nostra portata e prendersi cura della nostra pelle e i nostri capelli in molte occasioni implica anche guardarci, rilassarsi e prendere del tempo per se stessi.

Oltre alla pratica dello yoga e riduci i livelli di stress, prendi un alimentazione sana e include ricchi vitamina nutrichetiche, aminoacidi e antiossidanti come olistic Nella tua routine ti aiuterà . /p>

la capelli

Ora sai perché la pratica dello yoga può aiutarti a ridurre i livelli di stress e, quindi, mantenere i capelli sani. Ma dovresti sapere che c'è un punto importante che devi anche prendere in considerazione quando pratichi lo yoga e che probabilmente non avevi sollevato finora: Sapevi che le acconciature che scegli e come prendere anche i capelli influenza nella salute dei tuoi capelli?

Per godersi la pratica dello yoga, è consigliabile mantenere il viso chiaro. Tuttavia, dovresti sapere che esiste un tipo di alopecia, che conosciamo come "alopecia trazionale", che è caratterizzata dalla presentazione di perdita di capelli nelle aree di tensione delle acconciature , specialmente quando vengono realizzate molta trecce Calline, trecce strette o accessori come pinze e clip che esercitano la tensione sulla radice dei nostri capelli.

Il modo ideale per pettinare e raccogliere i capelli per praticare lo yoga minimizzare il danno del nostro cuoio capelluto non è eseguire legami o cinghie forti ed evitare la raccolta di media altezza in modo che, in questo modo , la testa può essere supportata comodamente nel tappetino quando ci allunghiamo durante la pratica durante la pratica.