¿Cuántos pelos se caen al día? Lo que necesitas saber sobre la caída capilar

Te lavas la cabeza, miras el desagüe y ves pelos. Muchos. O eso crees. Tu mente empieza a dar vueltas: ¿cuántos pelos se caen al día? ¿Es esto normal o estoy perdiendo demasiado?

Caída de pelo diaria: ¿cuánto es normal?

Perder pelo cada día es parte del ciclo natural del cuerpo. No significa que tu salud esté mal. La media está entre 50 y 100 pelos al día. Sí, cada día.

¿Por qué se cae tanto pelo sin darnos cuenta?

Tu cuero cabelludo tiene unos 100.000 folículos. Cada uno genera uno o más pelos que crecen, descansan y luego caen. Cuando uno cae, otro empieza a crecer. Es un sistema continuo. Por eso, aunque pierdas cien pelos, ni lo notas. A menos que algo lo altere.

¿Y si veo más pelos de lo normal?

Puede pasar. El estrés, los cambios hormonales, las estaciones o una dieta pobre en nutrientes esenciales pueden acelerar la caída. Si el equilibrio se rompe, el número de pelos que cae supera al que nace. Ahí es cuando empieza a preocupar.

Factores que influyen en la cantidad de pelo que se pierde

No todos perdemos la misma cantidad. Hay varios motivos que explican por qué tú puedes ver más pelo en el cepillo que otra persona.

Género y edad

Los hombres tienden a notar antes la pérdida, por motivos hormonales. Pero muchas mujeres también la sufren, sobre todo después del embarazo o en la menopausia.

Estación del año

Primavera y otoño son épocas comunes de caída estacional. Es normal ver más pelo suelto durante unas semanas. Luego, el ciclo se regula.

Ritmo de vida

El estrés diario, el poco descanso o una mala alimentación afectan a todo el cuerpo. Y el pelo es el primero en notarlo.

¿Cómo evaluar la caída del pelo en casa?

El test de Lavado Refinado de 3 días consecutivos permite una evaluación precisa de la caída diaria del cabello durante el lavado. Esta es una herramienta no invasiva, económica y fácil de usar para evaluar la caída diaria del cabello y monitorear la respuesta al tratamiento.

Paso 1️⃣:

Para realizar el test en casa de forma sencilla, sigue estos pasos:

1. Lava tu cabello 24 horas antes de la primera recolección para asegurar que comenzamos desde un basal adecuado y así minimizar el impacto del tiempo sin lavar.
2. Lava y enjuaga tu cabello sobre el lavabo cubierto con una tela de filtro.
3. Deja que todos los cabellos atrapados en la tela de filtro se sequen al aire y luego colócalos en pequeñas bolsas de plástico con cierre.
4. Repite este proceso de “lavar y recolectar” durante 3 días consecutivos, con un intervalo de 24 ± 2 horas entre cada lavado.

A continuación podrás observar una foto de como preparar idealmente el lavabo para el procedimiento.

Paso 2️⃣: Contar los pelos

Ahora que ya has hecho el test es hora de contar los pelos. Se puede hacer de forma manual o mediante una escala visual análoga. Dependiendo del largo de tu pelo tendrás que valorar en esta escala cuántos pelos estás perdiendo:

Cómo saber si estás perdiendo más pelo del que deberías

Lo que importa no es contar pelos, sino observar señales:

• Zonas con menos densidad
• Cambios en la textura
• Más pelo en la almohada, la ducha o el cepillo

Si notas alguno de estos signos durante semanas, es momento de actuar.

¿Qué puedes hacer para cuidar tu cabello?

Dormir bien, comer variado, evitar el estrés... Todo cuenta. También puedes apoyarte en productos específicos como las fórmulas capilares de Olistic, diseñadas para fortalecer el cabello desde dentro, con ingredientes que ayudan a mantener un cabello sano.

El pelo se cae. Siempre. Pero si lo cuidas, vuelve con más fuerza. Solo necesitas entender lo que tu cuero cabelludo quiere decirte. Y darle lo que necesita. ¿Estás preparado para escucharlo?