Come prendersi cura dei nostri capelli in inverno

Le basse temperature riducono l'afflusso di sangue al cuoio capelluto a causa della vasocostrizione e le ghiandole sebacee funzionano a gas medio. Pertanto, è molto più frequente vedere focolai di dermatite o psoriasi in questo periodo dell'anno.

Per contrastare questo freddo, usiamo il riscaldamento e un sacco di asciugatrice, elementi che possono danneggiare i capelli quando si altera la cuticola (il suo strato protettivo) . Pertanto, in questo momento i capelli sono più spenti e con meno luminosità.

L'atmosfera secca, tipica di questa era dell'anno, migliora anche la presenza di elettricità e attrito statici che causano grande crespo capillare.

cura esterna per i capelli invernali

Mentre non ci sono formule magiche per impedire ai capelli di schiacciare mettendo il cappello o così che l'elettricità scompare, possiamo prenderci cura di esso e migliorarne l'aspetto. Per fare ciò, dobbiamo contrastare le aggressioni alla cuticola per capelli e prenderci cura di essa uguale o più che in estate. Diamo un'occhiata ai suggerimenti di base:

protegge il cuoio capelluto del freddo . Non aver paura di indossare tappi, soprattutto se trascorri molto tempo all'aperto. Contrariamente a quanto pensano molte persone, non danneggiano la crescita dei capelli. Usarli sarà un modo per favorire la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto in modo che i nutrienti migliorino la radice. Inoltre, se soffri di dermatite, ti aiuteranno a non peggiorare in questo momento, qualcosa che potrebbe essere la causa della perdita di capelli.
Scegli shampoo nutrienti che si prendono cura non solo dei tuoi capelli, ma anche del cuoio capelluto. Soprattutto se soffri di immagini di dermatite, non dimenticare di indossare lo shampoo normativo una volta alla settimana.
Usa prodotti per capelli che includono composti nutrienti come oli di argan o cocco, cheratina o aloe vera. Inoltre, applica maschera o ammorbidente in ogni lavaggio.
Sia che tu abbia capelli lunghi e se li porti corto, non dimenticare di applicare la protezione di calore prima di asciugare i capelli e farlo a temperatura media e di distanza.

prenditi cura dei capelli dall'interno

La cura dei capelli esternamente è importante. Tuttavia, non dobbiamo trascurare il nostro interno, molto meno in inverno.

Come in estate, la nostra attività fisica e la nostra dieta vengono modificate quando arriva il freddo. Se non ci occupiamo della nostra routine, non solo danneggeremo i capelli in questa stazione, ma anche quello che avremo in primavera e in estate.

prenditi cura dei livelli di vitamina D

La differenza principale tra inverno e altre stazioni è la diminuzione della luce solare e la nostra esposizione ad essa. Poiché il sole è una delle nostre principali fonti di vitamina D, in inverno possiamo trovare livelli molto bassi .

La vitamina D è essenziale per la salute della pelle, le ossa, il sistema immunitario e, naturalmente, per la crescita dei capelli. Sapevi che ogni follicolo pilifero (radice dei capelli) contiene molti recettori della vitamina D? Questo ci mostra che questa vitamina è direttamente correlata alla formazione di capelli sani

Molti articoli scientifici hanno dimostrato questa relazione tra vitamina D e capelli. Nel 2013, in un Come aumentare i livelli di vitamina D

Per aumentare i livelli di vitamina D in inverno, dobbiamo cercare di aumentare l'assunzione. Un modo per farlo è attraverso la dieta tra cui pesce blu, uova, funghi, latticini interi, avocado e fegato, tra gli altri. Un'altra buona opzione è l'integrazione . Può essere fatto attraverso integratori vari, se non si dispone di un deficit nell'analisi o attraverso una supplementazione specifica raccomandata dal medico.