Queda de cabelo e menopausa: causas e soluções

Olhas-te ao espelho e notas que o teu cabelo já não é o de antes. Perde força. Perde volume. E começas a perguntar-te: será que isto tem solução? A queda de cabelo na menopausa não é rara. Acontece a milhões de mulheres, mas nem todas sabem porque ocorre nem como a podem gerir.

Hoje vamos dar-te respostas claras e opções reais para melhorares a saúde do teu cabelo.

Porque é que o cabelo cai durante a menopausa?

A alteração hormonal é a principal culpada. Ao baixar os níveis de estrogénios e progesterona, o crescimento capilar abranda. O cabelo afina, enfraquece. E, em alguns casos, cai mais do que o habitual.

Mas não é só isso. O corpo também produz mais androgénios, que podem afetar os folículos pilosos. O resultado: uma queda difusa, sobretudo na parte superior da cabeça.

Outros fatores que agravam a situação

Stress
Quando o cortisol aumenta, o cabelo sente-o. O stress prolongado acelera a queda e reduz o crescimento.

Falta de nutrientes
Se a tua alimentação não é rica em proteínas, ferro, zinco ou vitamina D, o cabelo ressente-se.

Mau sono
Dormir mal enfraquece o sistema imunitário e trava a regeneração capilar.

O que podes fazer?

Melhora a tua alimentação
Inclui verduras, frutas, leguminosas, cereais integrais e ácidos gordos essenciais. O azeite e as sementes podem ser grandes aliados. E, se precisares de um reforço, considera uma fórmula completa como Olistic Women Next.

Pratica exercício com regularidade
O desporto melhora a circulação e ajuda os nutrientes a chegarem melhor aos folículos pilosos. Um corpo ativo mantém um couro cabeludo mais saudável.

Dorme o que o teu corpo precisa
Respeita os teus horários. Evita ecrãs antes de dormir. Cria uma rotina relaxante e dá ao sono a importância que ele merece.

Abranda o ritmo
Técnicas como yoga, meditação ou simplesmente sair para caminhar podem reduzir o stress. O teu cabelo também vai agradecer.

E se precisar de algo mais?

Na Olistic, combinamos ciência e natureza para te ajudar a recuperar a força capilar com produtos como Olistic Women Next, desenvolvido especialmente para mulheres a partir dos 50 anos.

Se a queda for persistente ou se agravar com o tempo, recomendamos que consultes um dermatologista ou farmacêutico para uma avaliação mais completa.