Caduta dei capelli in primavera: è normale e cosa si può fare?

Arriva la bella stagione e, all’improvviso, noti più capelli sulla spazzola. Sotto la doccia. Sul cuscino.

Il dubbio sorge spontaneo: è qualcosa di grave?

La caduta dei capelli in primavera è un fenomeno comune. Ha un nome: effluvio telogen stagionale. E, nella maggior parte dei casi, è un processo naturale e temporaneo.

Perché i capelli cadono di più in primavera?

In primavera aumentano le ore di luce e cambiano la temperatura e il ritmo biologico. Il corpo si adatta. E questo adattamento accelera l’ingresso di molti capelli nella fase di caduta.

È un rinnovamento necessario.

Indicativamente, perdere tra i 100 e i 150 capelli al giorno può essere considerato normale. Se noti una caduta molto superiore o che dura più di un mese, è consigliabile consultare uno specialista.

Fase telogen: il riposo prima della caduta

Il capello attraversa tre fasi: crescita, transizione e riposo.

Nella fase telogen, il follicolo riposa e il capello cade. In primavera, più capelli del solito entrano contemporaneamente in questa fase. Per questo la caduta sembra più intensa e improvvisa.

L’importante: di solito dura tra le 6 e le 8 settimane e i capelli si riprendono da soli se l’organismo è in equilibrio.

Cambiamenti ormonali e ambientali

Non è solo la luce.

Influiscono anche:

• Cambiamenti ormonali
• Maggiore esposizione al sole
• Aumento dell’attività fisica
• Cambiamenti nell’alimentazione
• Stress accumulato dopo l’inverno

Se il corpo è indebolito o ci sono carenze nutrizionali, la caduta può intensificarsi.

È uguale per tutti?

No.

Alcune persone quasi non lo notano. Fattori come stress cronico, genetica o carenze di ferro e vitamine del gruppo B possono aggravare la caduta dei capelli in primavera.

Per questo è importante ascoltare il proprio corpo.

Come prendersi cura dei capelli in primavera

La chiave non è bloccare la caduta a tutti i costi. È aiutare i capelli a rinnovarsi più forti.

Rinforza dall’interno

Una dieta equilibrata è fondamentale. Dai priorità ad alimenti ricchi di:

• Ferro
• Zinco
• Vitamine del gruppo B
• Proteine di qualità

Quando l’alimentazione non basta o la caduta è più intensa, può essere utile un supporto nutrizionale adatto al proprio profilo.

In Olistic lavoriamo con un approccio multifattoriale. Non è solo una questione di vitamine: i capelli rispondono a stress, infiammazione, invecchiamento e cambiamenti ormonali.

• Olistic Women → pensato per donne tra i 18 e i 40 anni che vogliono rafforzare la densità e ridurre la caduta stagionale.
• Olistic Women Next → formulato per donne dai 45 anni o in menopausa, dove il fattore ormonale ha un peso maggiore.
• Olistic Men → adattato all’indebolimento dei capelli maschili.

Ogni formula agisce dall’interno con vitamine, minerali, antiossidanti e adattogeni come l’Ashwagandha, aiutando a riequilibrare l’organismo e sostenere il ciclo del capello.

Evita le aggressioni esterne

• Riduci l’uso eccessivo di piastre e phon
• Evita tinture aggressive nei momenti di caduta intensa
• Spazzola i capelli con delicatezza, senza tirare

Stimola il cuoio capelluto

Un massaggio quotidiano migliora la circolazione e l’ossigenazione dei follicoli. Bastano pochi minuti.

Devi preoccuparti per la caduta dei capelli in primavera?

No, se è temporanea e lieve.
Sì, se:

• Dura più di 8 settimane
• Compaiono zone diradate
• Avverti prurito o infiammazione
• Influisce sulla tua autostima

In questi casi, è meglio consultare un dermatologo o un farmacista.

Se noti che ogni primavera i tuoi capelli perdono più densità del normale, forse è il momento di rafforzarli dall’interno con una formula adatta alla tua fase e alle tue esigenze.

Nelle donne giovani, un’opzione come Olistic Women può aiutare a rinforzare e accompagnare il ciclo del capello nei periodi di caduta stagionale.

Se sei in menopausa o in peri/post-menopausa, Olistic Women Next è pensato per sostenere i capelli quando i cambiamenti ormonali influiscono maggiormente sulla loro qualità e resistenza.

Nel caso degli uomini, Olistic Men si concentra sull’indebolimento capillare legato a fattori ormonali e stress.

Perché quando l’organismo è equilibrato e riceve i nutrienti giusti, i capelli hanno condizioni migliori per rinnovarsi con forza… anche in primavera.