Um dia reparas que o teu cabelo já não está igual. Perde volume, tem menos brilho e cai mais do que o habitual. Não estás a imaginar coisas — estas mudanças acontecem e têm uma causa clara: a diminuição dos níveis de estrogénios durante a menopausa.
A boa notícia é que existem cuidados para o cabelo durante a menopausa que podem fazer toda a diferença.
Porque é que o cabelo muda nesta fase?
Durante a menopausa, as hormonas femininas reduzem-se significativamente. Essa diminuição afeta diretamente a saúde capilar: o folículo piloso enfraquece, o ciclo de crescimento do cabelo encurta e o fio torna-se mais fino.
Sinais comuns que podes notar
Menos densidade
O cabelo parece mais ralo, especialmente na parte superior da cabeça.
Textura mais frágil
Perde corpo e parte-se com maior facilidade. Pode também tornar-se mais seco e sem brilho.
Queda progressiva
Não acontece de repente, mas com o tempo percebes que o cabelo cai mais do que o normal.
Cuidados a partir do interior
Não basta aplicar produtos no exterior. O cabelo precisa de nutrientes que o fortaleçam desde dentro.
Nutrientes essenciais
As proteínas, os anti-inflamatórios e os antioxidantes naturais são fundamentais para manter o cabelo forte, brilhante e saudável.
Probióticos e vitaminas
Ajudam a equilibrar o sistema digestivo e a melhorar a absorção dos nutrientes que favorecem o crescimento capilar.
Hábitos diários que fazem a diferença
Pequenos gestos podem ajudar a preservar a saúde do cabelo nesta fase.
Escovagem suave
Evita puxões. Usa uma escova com cerdas naturais e faz movimentos delicados.
Menos calor, mais proteção
O secador e a prancha danificam a fibra capilar. Utiliza protetores térmicos e tenta reduzir o uso de ferramentas de calor.
Lavagem consciente
Usa produtos específicos para o teu tipo de cabelo e couro cabeludo. Lava-o com frequência, mas sem esfregar com força.
Um cuidado que vai além do cabelo
O cabelo é apenas o reflexo do que acontece dentro do corpo. Cuidar do stress, do descanso e da alimentação também influencia a sua saúde.
Se cuidas do teu corpo, o teu cabelo vai mostrar isso.