Caída de pelo en mujeres: causas, tipos y soluciones efectivas

¿Qué es la caída del cabello en mujeres?

La caída de pelo en las mujeres es un fenómeno más común de lo que se suele pensar. Aunque asociamos la caída de cabello con la calvicie masculina, millones de mujeres experimentan un adelgazamiento del cabello o una caída significativa en algún momento de su vida, sobre todo a causa de los cambios hormonales.

Se trata de un problema que puede tener un impacto emocional considerable, afectando la autoestima y la calidad de vida. Por esta razón, entender las causas de la caída capilar y saber cómo cuidarla es clave para abordarla con eficacia.

Diferencias entre caída normal y caída patológica

Perder alrededor de 100 cabellos al día es completamente normal. Este proceso forma parte del ciclo natural de crecimiento capilar.

Sin embargo, cuando la caída es excesiva, recibe el nombre de “efluvio telógeno”. “Efluvio” se refiere a un recambio acelerado de cabello con un aumento de la caída. Esto puede ocasionar una disminución de la densidad global del cabello, si bien no llega a dejar zonas con calvas.

Factores que influyen en la salud capilar femenina

La salud del cabello femenino está determinada por múltiples factores: predisposición genética y cambios hormonales, déficits nutricionales, inflamación crónica, factores ambientales, estrés psico-emocional, envejecimiento. Y Olistic está formulado para abordar estos factores, que son las seis causas principales de la caída del cabello.

Tipos de caída de cabello en mujeres

Efluvio telógeno

El efluvio telógeno es una de las causas más comunes de alopecia. Es un trastorno del cuero cabelludo caracterizado por la caída excesiva del cabello. Diversos factores como medicamentos, traumas y el estrés emocional y fisiológico pueden desencadenar el desarrollo del efluvio telógeno.^[i]

Se han propuesto múltiples alteraciones en el ciclo del cabello como el mecanismo subyacente. El efluvio telógeno puede presentarse como una caída del cabello aguda o crónica. Entre las pruebas diagnósticas que pueden utilizarse se encuentran la prueba de lavado del cabello, el tricograma, el fototricograma y la biopsia del cuero cabelludo. 

“Efluvio” se refiere a un recambio acelerado de pelo con un aumento de la caída. Esto puede ocasionar una disminución de la densidad global del cabello, si bien no llega a dejar zonas calvas. Lo que varía mucho son las causas del efluvio: puede deberse a una inflamación, o bien a alteraciones nutricionales, psicológicas e incluso hormonales.^[ii]

Alopecia androgénica femenina

La alopecia androgenética o androgénica es la alopecia más frecuente y es lo que conocemos como calvicie común.

La alopecia androgenética es la pérdida progresiva de la densidad capilar a causa de esa “miniaturización” del cabello, que cada vez se vuelve más fino. A medida que el cabello se hace más fino aparecen zonas, sobre todo en la parte superior de la cabeza, que “clarean”. 

Otras causas comunes (alopecia areata, tracción)

• Alopecia areata: es una enfermedad autoinmune crónica, específica de tejido, común, que provoca la pérdida de cabello y afecta hasta al 2 % de la población general. ^[iii]
• Alopecia por tracción: el uso frecuente de trenzas, moños o coletas apretadas, así como el de extensiones y rastas, está asociado con la pérdida de cabello. Se trata de peinados que provocan una tensión constante del pelo, reducen la circulación sanguínea que llega al folículo piloso y contribuyen a crear un ambiente inflamatorio que, a medio y largo plazo, producirá la pérdida del folículo piloso.

Efluvio telógeno: la caída temporal por estrés o cambios hormonales

Estrés y su impacto en el cabello

El estrés puede activar una respuesta inflamatoria en el organismo que puede alterar el ciclo del crecimiento capilar. Como consecuencia, más folículos entran en fase de reposo, lo que deriva en un aumento notable de la caída del cabello.^[iv]

Cambios hormonales: embarazo, menopausia y más

El embarazo, el posparto y la menopausia provocan variaciones hormonales significativas que pueden afectar al cabello. Durante el embarazo, los niveles elevados de estrógenos prolongan la fase de crecimiento del cabello (fase anágena), lo que hace que el pelo tengo una apariencia más densa y brillante. Sin embargo, tras el parto, estos niveles hormonales disminuyen bruscamente, provocando que muchos folículos pilosos entren en la fase de reposo (fase telógena) de forma simultánea. Esto da lugar a una pérdida notable de cabello, generalmente en los primeros meses después del parto.

Alopecia androgénica femenina: causas y cómo minimizar sus efectos

Factores genéticos y hormonales 

Causas de la alopecia androgenética

La alopecia androgenética aparece principalmente por dos causas: la predisposición genética y la acción de los andrógenos, las hormonas sexuales masculinas.

• Predisposición genética:

En este tipo de alopecia existe un gran componente de tipo hereditario. Esto no quiere decir que la vayas a tener con total seguridad si tus padres o hermanos lo tienen, pero sí que existe una alta probabilidad.

• Acción hormonal de los andrógenos:

Los andrógenos son un grupo de hormonas masculinas de las cuales la más conocida es, probablemente, la testosterona. Aunque que se los conozca como hormonas masculinas, no significa que sean exclusivas de los hombres, ya que las mujeres también las crean en pequeñas concentraciones.

El aumento de la acción de estas hormonas masculinas puede afectar a los folículos pilosos más sensibles y generar un pelo cada vez más fino que en ocasiones no pueda ni atravesar el cuero cabelludo.

Tratamientos médicos y naturales disponibles

Para tratar la alopecia androgenética existen tratamientos antiandrogénicos – hormonales, tratamientos antiinflamatorios, entre los cuales destacamos principalmente el minoxidil y el plasma rico en plaquetas y quirúrgicos (trasplante capilar).

Otra opción terapéutica en el grupo de los tratamientos antiandrogénicos – hormonales que actúa inhibiendo la enzima 5 alfa reductasa son los nutracéuticos.

Los nutracéuticos son complementos alimenticios hechos a base de ingredientes naturales como el Pygeum Africanum, las semillas de calabaza (cucurbita pepo) y el Saw Palmetto (serenoa repens), que han demostrado su efectividad inhibiendo la enzima 5 alfa reductasa.

¿Cuándo preocuparse por la caída de cabello?

Señales de alarma

• Caída excesiva durante más de tres meses
• Zonas visiblemente despobladas
• Cabello visiblemente más fino
• Picor o molestias en el cuero cabelludo

Consulta con el especialista: qué esperar

Acudir a un dermatólogo o tricólogo es esencial cuando la caída es persistente. El especialista realizará un diagnóstico clínico y puede solicitar análisis hormonales o estudios del cuero cabelludo para determinar la causa exacta y recomendar el tratamiento más adecuado.

Mitos y realidades sobre la caída de cabello en mujeres

Creencias comunes que no son ciertas

• Cortarme el cabello hace que crezca más fuerte

El cabello crece desde el folículo piloso en el cuero cabelludo. Puede parecer que cortarlo lo fortalece, pero en realidad, al eliminar las puntas abiertas, prevenimos su ruptura y acortamiento.

• Si arrancas 1 cana te saldrán 7

Las canas aparecen por la reducción de melanina (pigmento), causada por genética y/o edad. Extraer una cana no afecta la producción de melanina en otros folículos.

• El cabello claro es más susceptible al daño solar que el cabello oscuro

La melanina (pigmento) determina el color del cabello: más concentración en tonos oscuros, que también tienen mayor protección contra los rayos UV.

Referencias

^[i] Asghar F, Shamim N, Farooque U, Sheikh H, Aqeel R. Telogen Effluvium: A Review of the Literature. Cureus. 2020 May 27;12(5):e8320. doi: 10.7759/cureus.8320. PMID: 32607303; PMCID: PMC7320655.

^[ii] Bernárdez C, La biblia del cuidado del cabello – Claves para tener un pelo sano y bonito, 2023; Zenith

^[iii] Zhou C, Li X, Wang C, Zhang J. Alopecia Areata: an Update on Etiopathogenesis, Diagnosis, and Management. Clin Rev Allergy Immunol. 2021 Dec;61(3):403-423. doi: 10.1007/s12016-021-08883-0. Epub 2021 Aug 17. PMID: 34403083.

^[iv] Asghar F, Shamim N, Farooque U, Sheikh H, Aqeel R. Telogen Effluvium: A Review of the Literature. Cureus. 2020 May 27;12(5):e8320. doi: 10.7759/cureus.8320. PMID: 32607303; PMCID: PMC7320655.