Caduta dei capelli in menopausa: cause e come puoi agire

Ti guardi allo specchio e noti che la tua chioma non è più quella di una volta. Perde forza. Perde volume. E inizi a chiederti: esiste una soluzione? La caduta dei capelli in menopausa non è un’eccezione. Succede a milioni di donne, ma non tutte sanno perché avviene né come gestirla.

Oggi vogliamo darti risposte chiare e opzioni concrete per migliorare la salute dei tuoi capelli.

Perché i capelli cadono durante la menopausa?

Il cambiamento ormonale è il principale responsabile. Con la diminuzione dei livelli di estrogeni e progesterone, la crescita dei capelli rallenta. I capelli diventano più sottili, più deboli. E in alcuni casi cadono più del normale.

Ma non è tutto. L’organismo produce anche più androgeni, che possono influenzare i follicoli piliferi. Il risultato: una perdita diffusa dei capelli, soprattutto nella parte superiore della testa.

Altri fattori che peggiorano la situazione

Stress
Quando il cortisolo aumenta, i capelli lo avvertono. Lo stress prolungato accelera la caduta e riduce la crescita.

Carenza di nutrienti
Se la tua alimentazione non è ricca di proteine, ferro, zinco o vitamina D, i capelli ne risentono.

Sonno di scarsa qualità

Dormire male indebolisce il sistema immunitario e rallenta la rigenerazione dei capelli.

Cosa puoi fare?

Migliora la tua alimentazione
Includi verdure, frutta, legumi, cereali integrali e acidi grassi essenziali. L’olio d’oliva e i semi possono essere ottimi alleati. E se hai bisogno di un supporto, valuta una formula completa come Olistic Next.

Fai attività fisica con regolarità
Lo sport migliora la circolazione e aiuta i nutrienti a raggiungere meglio i follicoli piliferi. Un corpo attivo mantiene un cuoio capelluto più sano.

Dormi quanto il tuo corpo richiede
Rispetta i tuoi ritmi. Evita gli schermi prima di dormire. Crea una routine rilassante e dai al sonno l’importanza che merita.

Rallenta i ritmi
Tecniche come yoga, meditazione o semplicemente una passeggiata possono ridurre lo stress. Anche i tuoi capelli te ne saranno grati.

E se avessi bisogno di qualcosa in più?

In Olistic uniamo scienza e natura per aiutarti a ritrovare la forza dei capelli con prodotti come Olistic Next, pensato appositamente per le donne dai 50 anni in su.

Se la caduta persiste o peggiora nel tempo, ti consigliamo di consultare un dermatologo o un farmacista per una valutazione più completa.