6. Sep 2022

So pflegen Sie Ihre Haare im Sommer

Dr.-Sebastian-Podlipnik

Nach dem Sommer und den sonnigen Tagen höre ich oft Leute sagen, dass sich ihr Haar trockener, feiner und brüchiger anfühlt. Die meisten dieser Menschen haben ihre Haut vor der Sonne geschützt, nicht jedoch ihre Haare. Die Folgen einer längeren Sonneneinstrahlung auf die Haare sind noch weitgehend unbekannt. Aus diesem Grund besprechen wir heute in diesem Blog , wie Sie Ihre Haare im Sommer pflegen .

Wie werden Haare durch die Sonne geschädigt?

Entstehung freier Radikale

Die äußere Schicht, die das Haar bedeckt, wird Cuticula genannt und ist eine Keratinstruktur (ein Protein), die dem Haar in gutem Zustand Widerstandskraft, Glanz und Weichheit verleiht und ihm ein seidiges Aussehen verleiht . Es fungiert als Schutzschicht für die gesamte Haaroberfläche. Das Problem besteht darin, dass es empfindlich gegenüber äußeren Einflüssen ist, sowohl physikalischen als auch chemischen. Aus diesem Grund ist eine übermäßige Sonneneinstrahlung und die dadurch entstehende Produktion freier Radikale die häufigste Ursache für den strukturellen Verfall der Schuppenschicht, die das Haar schützt . Wenn diese komplexe Struktur geschädigt wird, wird das Haar trüber, brüchiger und brüchiger und kann sogar eine der Ursachen für Haarausfall im Sommer sein.

UV-Strahlung

Nach ständiger Sonneneinstrahlung kommt es zu einer photochemischen Schädigung des Haares durch Proteinverlust und Pigmentveränderungen. Einige Studien haben gezeigt, dass UVB- und UVA-Strahlung die Aminosäuren der Kutikula (Cystin oder Methionin) abbauen kann.

☀️ Strahlung vom UVB-Typ: Durch diese Art von Strahlung wird Proteinverlust verursacht. Nach der Aufnahme durch die Proteine ​​des Haares verändert sich seine Struktur, was zu einer Zunahme der Brüchigkeit und zum Bruch des Haares, zu einem Elastizitätsverlust und ganz allgemein zu einem Verlust seiner Festigkeit führt .

☀️ UVA-Strahlung: UVA-Strahlung hingegen ist für die Zerstörung von Haarpigmenten durch Oxidation verantwortlich. Die Sonnenstrahlen wirken ähnlich wie das Bleichen von Haaren und verändern nicht nur den Farbton, sondern entziehen ihnen auch Feuchtigkeit. Das Ergebnis ist stumpferes, sprödes und weniger glänzendes Haar.

Unser Haar ist von einer sehr feinen Fettschicht bedeckt, die zusätzlichen Schutz vor Schäden durch äußere Einflüsse bietet. Diese Schicht hilft uns, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und glänzend zu halten. Einige Studien zeigen, dass ultraviolette Strahlung bis zu 25 % dieser Lipidbarriere zerstören kann .

Die Sonne und ihre Beziehung zu Kopfhautkrebs

Ungeschützte Sonneneinstrahlung kann zu Hautveränderungen und schweren Krankheiten wie Krebs führen. Obwohl es keinen Haarkrebs gibt, müssen wir bedenken, dass er die Haut der Kopfhaut befällt.

Durch chronische Sonneneinstrahlung kann auch ein bösartiges Muttermal oder Melanom auf der Kopfhaut entstehen. Die Sonne aktiviert die Melanozyten, die Melanin produzieren, das Pigment, das unserer Haut ihre Farbe verleiht. Im Laufe der Zeit können Melanozyten Mutationen annehmen und bösartige Zellen erzeugen, wodurch ein Melanom entsteht.

Vorbeugung, Schutz vor der Sonne und Früherkennung dieses Melanomtyps ermöglichen bei Patienten mit dieser Diagnose eine 5-Jahres-Überlebensrate von 99 %.

So pflegen Sie Ihre Haare im Sommer

🌞 Wenn wir uns in den intensivsten Stunden nicht der Sonne aussetzen, ist dies ein Garant für die Gesundheit, nicht nur für die Haare, sondern auch für die Haut. Wenn wir jedoch in einer bestimmten Situation der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, können wir bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen:

👒 Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Hut oder einer Mütze mit breiter Krempe und vergessen Sie nicht, den Sonnenschirm zu benutzen, wenn Sie am Strand sind.

🧴 Gilt für bestimmte schützende Haare und Kopfhaut. Diese schützen unsere Kopfhaut vor UVB- und UVA-Strahlung und beugen so einer möglichen Entzündung des Haarfollikels vor. Viele von ihnen enthalten außerdem feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, die bei der Haarreparatur helfen.

🚿 In Ihren Alltag können Sie auch Routinen integrieren, die dabei helfen, eine gesunde Kopfhaut und Haare zu erhalten , wie zum Beispiel das sanfte Massieren des Shampoos in die Kopfhaut während des Waschens. Lassen Sie das Shampoo beim Ausspülen über die Länge Ihres Haares fließen und widerstehen Sie dem Drang, es in Ihr Haar einzumassieren.

🧼 Es empfiehlt sich außerdem , nach der Haarwäsche eine Spülung zu verwenden . Während das Shampoo nur reinigt, versorgt die Spülung das Haar mit verschiedenen Nährstoffen, die es schützen und gesünder aussehen lassen.

🏖️ Wenn Sie ins Schwimmbad oder an den Strand gehen, vermeiden Sie es, Ihre Haare nass zu machen. Nach dem Baden im Pool lagert sich Chlor auf der Haaroberfläche ab und schädigt die Nagelhaut, während im Meer Salz eine ähnliche Wirkung hat. Wenn wir unter diesen Bedingungen zusätzlich der Sonne ausgesetzt sind, wird die Nagelhaut viel leichter geschädigt. Meine Empfehlung ist, dass Sie Ihr Haar nach dem Baden mit klarem Wasser ausspülen, um chemische Substanzen oder Salz zu entfernen, die Ihr Haar schädigen können.

So pflegen Sie Ihre Haare im Sommer

Antioxidantien, ein weiterer Schritt zur Haarpflege im Sommer

Antioxidantien sind Verbindungen, die durch freie Radikale verursachte Zellschäden verzögern oder verhindern können. Bestimmte Gewohnheiten wie Sonneneinstrahlung, Stress oder Tabakkonsum verursachen das Auftreten dieser freien Radikale.

Wenn unser Körper als Reaktion auf diese Gewohnheiten diese freien Radikale erzeugt, kommt es zu vorzeitiger Zellalterung, die sich auf unserer Haut in Form von Flecken, Falten und brüchiger Haut bemerkbar macht; und in unserem Haar, in Form von Farbverlust und Haarbrüchigkeit.

Die Aufnahme von Antioxidantien in unsere Ernährung zu integrieren, ist eine weitere wirksame Möglichkeit, unser Haar vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

Diese leistungsstarken Moleküle sind in einer Vielzahl pflanzlicher Lebensmittel gegen Haarausfall enthalten: Zitrusfrüchte, Nüsse, Karotten, Tomaten, Knoblauch, grüner Tee, Kakao oder Brokkoli; Wir können es aber auch in Nahrungsergänzungsmitteln 100 % natürlichen Ursprungs wie Olistic finden.

Die Zusammensetzung dieses Nutraceuticals ist auf die gezielte Haarpflege abgestimmt und legt besonderen Wert auf Antioxidantien . Zu seinen Inhaltsstoffen zählen starke Antioxidantien wie Astaxanthin , Vitamin E und Resveratrol.

Wie aktuelle Studien zum Einfluss von Antioxidantien im Haar-Sonnenschutz zeigen, schützt diese Art von Inhaltsstoff die Zellen vor oxidativen Schäden und den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung.

Sie sind zweifellos eine wirksame Ergänzung zum Schutz von Kopfhaut und Haar.

Es ist wichtig, sich der Auswirkungen der Sonne auf Kopfhaut und Haar bewusst zu sein und gesunde Routinen einzuführen, um sie vor äußeren Einflüssen zu schützen, die sie verändern und schädigen können.

Die Kombination physikalischer Sonnenschutzmaßnahmen mit einer antioxidantienreichen Ernährung ist der Weg zu gesundem Haar sowohl vor als auch nach dem Sommer.

6. Sep 2022
Dr.-Sebastian-Podlipnik