Cómo cuidar nuestro cabello en invierno - Blog Olistic
28/12/2021

Como cuidar do nosso cabelo no inverno

Dra.-Claudia-Bernárdez

baixas temperaturas diminuem o suprimento sanguíneo no couro cabeludo devido à vasoconstrição e as glândulas sebáceas funcionam em gás médio. Portanto, é muito mais frequente ver surtos de dermatite ou psoríase nesta época do ano.

Para neutralizar esse frio, usamos aquecimento e muito secador, elementos que podem danificar o cabelo ao alterar a cutícula (sua camada protetora) . Portanto, neste momento, o cabelo está mais desligado e com menos brilho.

A atmosfera seca, típica desta era do ano, também aumenta a presença de eletricidade estática e atrito, causando um grande frizz capilar.

Cuidado externo para cabelos de inverno

Embora não haja fórmulas mágicas para impedir que os cabelos se esmagem, colocando o chapéu ou para que a eletricidade desapareça, podemos cuidar dele e melhorar sua aparência. Para fazer isso, devemos neutralizar as agressões na cutícula do cabelo e cuidar dela igual ou mais do que no verão. Vejamos dicas básicas:

  • protege o couro cabeludo do frio . Não tenha medo de usar bonés, especialmente se você passar muito tempo ao ar livre. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, elas não danificam o crescimento do cabelo. Usá -los será uma maneira de favorecer a circulação sanguínea no couro cabeludo, para que os nutrientes melhorem a raiz. Além disso, se você sofrer de dermatite, eles o ajudarão a não piorar neste momento, algo que pode ser a causa da perda de cabelo.
  • Escolha shampoos nutritivos que cuidem não apenas do seu cabelo, mas também do couro cabeludo. Especialmente se você sofre de fotos de dermatite, não se esqueça de usar xampu regulatório uma vez por semana.
  • Use produtos capilares que incluam compostos nutritivos como óleos de argan ou coco, queratina ou aloe vera. Além disso, aplique máscara ou amaciador em cada lavagem.
  • Se você tem cabelos compridos e se você o carregar, não se esqueça de aplicar o protetor de calor antes de secar o cabelo e fazê -lo em temperatura média e à distância.

Cuide do seu cabelo de dentro

Cuidar do cabelo externamente é importante. No entanto, não devemos negligenciar nosso interior, muito menos no inverno.

Como no verão, nossa atividade física e nossa dieta são modificadas quando o frio chega. Se não cuidarmos de nossa rotina, não apenas prejudicaremos o cabelo nesta estação, mas também a que teremos na primavera e no verão.

Cuide dos seus níveis de vitamina D

A principal diferença entre o inverno e outras estações é a diminuição da luz solar e nossa exposição a ele. Como o sol é uma das nossas principais fontes de vitamina D, no inverno, podemos encontrar níveis muito baixos .

A vitamina D é essencial para a saúde da pele, ossos, o sistema imunológico e, é claro, para o crescimento do cabelo. Você sabia que cada folículo capilar (raiz do cabelo) contém muitos receptores de vitamina D? Isso nos mostra que esta vitamina está diretamente relacionada à formação de cabelos saudáveis ​​

Muitos artigos científicos demonstraram essa relação entre vitamina D e cabelo. Em 2013, em , foi observado como baixo Os níveis de vitamina D também foram associados ao aparecimento de alopecia areata, um tipo de alopecia em que nosso próprio sistema imunológico ataca o folículo capilar. Além disso, o estudo aconselhou complementar pacientes que estavam nessa situação.

Como aumentar os níveis de vitamina D

Para aumentar os níveis de vitamina D no inverno, devemos procurar aumentar sua ingestão. Uma maneira de fazer isso é através da dieta, incluindo peixes azuis, ovos, cogumelos, laticínios inteiros, abacate e fígado, entre outros. Outra boa opção é a suplementação . Isso pode ser feito através de suplementos variados, se você não tiver um déficit na análise ou por suplementação específica recomendada pelo seu médico.

Outras maneiras de cuidar do cabelo por dentro

A estrutura capilar sofrerá mais em tempos frios. Portanto, devemos garantir que o folículo capilar seja nutrido para formar um cabelo de qualidade. Nutrientes como proteínas (para formar queratina), ômega 3 e 6 ácidos graxos e antioxidantes (para formar a camada lipídica que protege o tronco capilar), são fundamentais .

Especificamente, a vitamina C nos ajudará a evitar danos ao couro cabeludo devido ao frio e que a operação dos folículos capilares é afetada.

Ter cabelos saudáveis ​​e bonitos no inverno não é complicado. Seguindo estas dicas, você poderá enfrentar o frio e chegar com cabelos mais saudáveis ​​para a primavera e o verão.