Warum Haare im Herbst mehr ausfallen und wie man dagegen vorgeht
Der Herbst ist eine Zeit voller neuer Ziele und Aktivitäten.Der Kurs beginnt und die Bäume verlieren ihre Blätter.Ein weiterer Grund, warum diese Ära bekannt ist, ist fürHaarausfall im Herbst.Aber ist das echt oder eine Sensation? Und wenn es wirklich passiert, können wir etwas tun, um es zu vermeiden?Oder sollen wir resignieren und schweigend ertragen?
Haare wachsen in Phasen
Der Haarfollikel ist in der Lage, Haare in Zyklen zu erzeugen, die verschiedene Phasen durchlaufen.Während eines normalen Haarzyklus wachsen, ruhen und fallen Haare, um Platz für neues Haar zu schaffen.Das machtHaarausfall im Herbst ist normal, solange es in Grenzen auftritt.Es ist wichtig sich das zu merkenjedes Haar am Körper arbeitet unabhängig, sie wachsen nicht alle gleich oder gleichzeitig.
Dank dieser Unabhängigkeit zwischen den verschiedenen Haarfollikeln bekommen wir beim Haarausfall keine Glatze, da jeder zu einem anderen Zeitpunkt in eine Ruhe- oder Fallphase übergeht.
In normalen Situationen befinden sich mehr als 90% der Haarfollikel der Kopfhaut in der Wachstumsphase. In besonderen Situationen kann die Funktion der Haarfollikel synchronisiert werden, wodurch in der Fallphase ein größeres Haarvolumen erreicht wird und ein sogenanntes telogenes Effluvium entsteht.Und wenn,Haarausfall im Herbst ist eine dieser besonderen „Situationen“.
Saisonales Telogen-Effluvium
WannHaarfollikel werden synchronisiert und viele Haare fallen ausWir beobachten, wie bei jeder Wäsche und jeder Frisur mehr Haare ausfallen.Dies kann dazu führen, dass wir eine Abnahme der allgemeinen Haardichte feststellen, aber wir sollten keine kahlen Stellen sehen, da dies auf Alopezie hindeuten würde, eine ernstere Situation, die eine medizinische Untersuchung erfordert.
Es ist sehr wichtig, das zu verstehenTelogeneffluvium ist eine Veränderung des Haarwachstumszyklus, aber die Wurzel bleibt gesundwarten darauf, dass wir uns darum kümmern, dass es normal nachwächst.
Alle reden vom Herbst, aber gibt es ihn wirklich?
Viele Säugetiere verlieren zu bestimmten Jahreszeiten ihre Haare.Die MenschenObwohl wir unsere Haare nicht verlieren,wir erleben im Herbst einen Anstieg des Haarausfalls und das sagt nicht nur das Volkswissen, sondern auch die Wissenschaft.
EINTeam Schweizer Dermatologen, führte eine Studie durch, um dies zu bewerten, in der sie 6 Jahre lang Fotos von den Haaren von Patienten zu verschiedenen Jahreszeiten machten.Typisch war zu sehen, wie die Dichte im Herbst abnahm.Das war weiles gab mehr Haare in der Herbstphase als zu anderen Jahreszeiten, da viele Haarfollikel synchronisiert waren, um gleichzeitig zu fallen.
Was verursacht den Zeitpunkt des Haarausfalls im Herbst?
Es scheint eine Kombination verschiedener Auswirkungen des Jahreszeitenwechsels auf den Haarfollikel zu sein.
Die Hauptursache ist Licht. Im Sommer befinden wir uns in einer Zeit, in der die Leuchtkraft im Allgemeinen zunimmt.Dadurch gehen die Haarfollikel in eine längere Ruhephase über.
Wenn diese Leuchtkraft nachlässt, wird der Follikel reaktiviert und beginnt, viele Haare synchronisierter freizugeben, um neue Zyklen beginnen zu können.Aus diesem Grund beobachten wir im Herbst einen auffälligen Haarausfall.Was ist mehr,Änderungen der Ernährung, des Lebensstils und sogar die Verringerung der Schlafzeiten im Sommer wirken sich auf den Haarzyklus aus und verstärken diesen Haarausfall im Herbst.Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Sonneneinstrahlung, die die Haarfollikel seit mehreren Monaten beeinflusst und viele freie Radikale erzeugt, die versuchen, die Haarwurzel zu schädigen.
Also, sobald es anfängt zu fallen ...Sollen wir resignieren?
Nicht viel weniger.Der saisonale Rückgang lässt sich nicht zu 100 % vermeiden, da er eine physiologische Komponente hat, aber wir können dazu beitragen, dass er weniger drastisch ausfällt und sich vor allem viel früher erholt.
Schauen wir uns die wichtigsten Maßnahmen an, um den Haarausfall im Herbst zu reduzieren.
- Achten Sie auf eine korrekte Proteinzufuhr. Denken Sie daran, dass Haare aus Proteinen bestehen, daher benötigen wir große Mengen, um die beschädigten Haare wieder aufzubauen. Nahrungsergänzungsmittel, die reich an pflanzlichen Peptiden sind, tragen dazu bei, die richtige Keratin- und Kollagenproduktion sicherzustellen. Unter ihnen werden Aminosäuren wie Cystin, Methionin und Lysin von großer Bedeutung sein, da sie die Bausteine des Haares sind und wir sie in hoher Konzentration zum Wachsen brauchen.
- Kontrollieren Sie das Vorhandensein von freien Radikalendie den Haarfollikel oxidieren.Alle Exzesse des Sommers, einschließlich der ultravioletten Strahlung, die durch die Kopfhaut gelangt, haben eine schädliche Umgebung für den Haarfollikel geschaffen, die nicht so leicht verschwindet.Daher müssen wir Ihnen neben der Rückkehr zu einem gesünderen Lebensstil mit Sport und weniger Giftstoffen helfen, indem wir aAntioxidantienreiche Ernährung, die Lebensmittel wie Weintrauben, grüner Tee, Kakao oder Brokkoli enthält.Wenn wir eine stärkere Wirkung wünschen, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um antioxidative Nahrungsergänzungsmittel wie Astaxanthin oder Vitamin E einzunehmen.
- Fördern Sie eine Rückkehr zu normalen Haarwachstumszyklen. Wir müssen eine Schlafroutine neu starten, die hilft, diese Zyklizität wiederherzustellen.Ein gestörter Schlaf führt zu Veränderungen des Cortisols, die freie Radikale erzeugen können. DieashwagandhaEs ist eines der stärksten natürlichen Adaptogene, um den Cortisolspiegel im Blut und im Haarfollikel zu regulieren und so den Haarausfall im Herbst zu kontrollieren.
- Sorgen Sie für eine vollständige Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Der Haarfollikel wird intensiv daran arbeiten, das ausgefallene Haar zu regenerieren, daher müssen wir alles bereitstellen, was es benötigt.Die Ernährung bewirkt nicht nur das Wachstum, sondern sorgt auch für die richtige Haarbildung, da sie Struktur, Dicke und Glanz beeinflusst. Nehmen Sie mineralstoffreiche Lebensmittel wie Eisen, Zink oder Selen und Vitamine wie Biotin, Niacin, Vitamin A, D, E und Folsäure in die Ernährung auf.Wir können es mit einer abwechslungsreichen mediterranen Ernährung versuchen, aber wenn der Herbst auffällt, ist es ratsam, ihn mit Vitaminpräparaten zu verstärken.
Obwohl die Pflege im Herbst wichtig ist, um das Haarwachstum zu fördern, ist es wichtig, die Haare im Sommer nicht zu vergessen, um dieser Phase des Ausfalls vorzubeugen und im Herbst mit kräftigem, dichtem und gesundem Haar anzukommen.
zusammenhängende Posts
