Sintomas da menopausa: como saber se estás a entrar nesta fase?
Um dia acordas diferente. Dormes mal, custa-te concentrar, sentes calor de repente e, sem aviso, o teu estado de espírito muda. Não é por acaso. Pode tratar-se dos primeiros sintomas da menopausa — e reconhecê-los a tempo faz toda a diferença.
O que é a menopausa?
A menopausa é o momento em que os ovários deixam de produzir óvulos e a menstruação cessa. Costuma ocorrer entre os 45 e os 55 anos, sendo a média por volta dos 49 anos.
Mudanças que costumam surgir
Cada corpo é único, mas há sinais comuns que podem ajudar-te a identificar esta nova etapa.
Ondas de calor e suores noturnos
Uma sensação repentina de calor que sobe do peito até ao rosto. Dura alguns minutos, mas pode ser bastante desconfortável.
Alterações de humor
Sentes-te mais irritável ou triste sem motivo aparente. A diminuição dos estrogénios afeta diretamente as emoções.
Alterações do sono
Tens dificuldade em adormecer ou acordas várias vezes durante a noite. Isto afeta a tua energia e a clareza mental no dia seguinte.
Sintomas da menopausa menos conhecidos
Nem todos os sinais são evidentes. Alguns passam despercebidos, mas também indicam que algo está a mudar.
Queda de cabelo e pele mais seca
O cabelo perde força e torna-se mais fino. A pele também pode parecer mais tensa ou baça.
Problemas de concentração
Esqueces-te do que ias dizer ou tentas fazer várias coisas ao mesmo tempo sem concluir nenhuma. É real — não estás sozinha.
Alterações no peso e no corpo
Mesmo sem mudares a tua alimentação, o corpo reage de forma diferente. Surge gordura em zonas onde antes não havia, como no abdómen.
Em que idade começa a menopausa?
A idade varia. Algumas mulheres passam por ela antes dos 45, outras depois dos 55. Muitas começam a notar alterações por volta dos 49 anos. O mais importante não é quando acontece, mas sim saber identificar os sinais.
Ouve o teu corpo e age
A menopausa não é uma doença — é uma fase natural. Mas isso não significa que tenhas de vivê-la com desconforto. Hoje, existem formas reais de apoiar o corpo e dar-lhe o que precisa para se sentir bem.
Se te identificas com algum dos sintomas mencionados, não hesites em consultar um profissional de saúde para um acompanhamento adequado.