Queda de cabelo na primavera: é normal e o que podes fazer

Chega a primavera e, de repente, o teu cabelo começa a ficar na escova mais do que o habitual. Vês fios no duche, na almofada, na roupa. Está a acontecer-te algo de grave? Deves preocupar-te?
A queda de cabelo na primavera é real — e tem explicação.

Porque é que o cabelo cai mais na primavera?

Tal como as árvores perdem folhas no outono, nós também temos ciclos. Na primavera, o corpo reage à mudança de luz, temperatura e ritmo biológico. E isso afeta o folículo capilar.

Fase telógena: o descanso antes da queda

O cabelo passa por várias fases. Uma delas é a fase telógena, em que o folículo “descansa” e o cabelo se solta. Com o aumento das horas de luz na primavera, muitos fios entram ao mesmo tempo nesta fase. É por isso que notas uma queda mais acentuada de uma só vez.

Alterações hormonais e ambientais

O sol, o pólen, o aumento da atividade física ou as mudanças na alimentação também influenciam. O corpo precisa de se reajustar. É uma queda sazonal, temporária e reversível. Mas convém cuidar para não a agravar.

Quanto tempo dura a queda capilar primaveril?

Costuma durar entre 4 e 6 semanas. Se se prolongar ou vier acompanhada de sintomas como comichão ou zonas com falta de cabelo, é importante consultar um especialista.

É igual para toda a gente?

Não. Algumas pessoas quase não notam. Outras perdem densidade visível. Fatores como o stress, a genética ou carências nutricionais podem intensificá-la. Por isso, prestar atenção ao teu corpo é essencial.

Como cuidar do cabelo durante a primavera

A chave não está em evitar a queda, mas sim em dar ao cabelo o que ele precisa para se renovar forte e saudável.

Reforça de dentro para fora

Uma boa alimentação é fundamental. Mas, por vezes, não é suficiente. Soluções com ingredientes ativos, como os da Olistic — o complemento capilar natural que atua a partir do interior — podem ajudar-te a compensar o desgaste sazonal.
Contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e adaptogénios como a Ashwagandha, que ajudam a reduzir o stress e a equilibrar o organismo.

Evita agressões externas

Secadores, pranchas, colorações agressivas ou penteados demasiado apertados enfraquecem ainda mais o folículo. Cuida da tua rotina diária. Usa champôs suaves e escova com cuidado.

Estimula o couro cabeludo

Uma massagem diária ajuda a melhorar a circulação e a oxigenação dos folículos. Bastam alguns minutos por dia.

Deves preocupar-te com a queda de cabelo na primavera?

Não, se for temporária. Sim, se não parar, surgir noutras zonas do corpo ou afetar a tua autoestima. Nesse caso, o ideal é procurar soluções científicas e eficazes, como as da Olistic, desenvolvidas para compreender o ciclo capilar desde o interior.

O teu cabelo muda com as estações. Mas, com os cuidados certos, pode florescer com a mesma força que a primavera.