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Muévete con Pau Inspirafit

1. Fuerza Integral 40+
14mins

Una sesión de fuerza global donde activamos todo el cuerpo: piernas, glúteos, espalda, brazos y core. Trabajaremos patrones fundamentales de movimiento para mantener masa muscular, proteger las articulaciones y mejorar la energía diaria.

2. Tren Superior Fuerte
10mins

Fortaleceremos espalda, hombros y brazos, mejorando la postura y la estabilidad del tronco. Es una sesión enfocada en la parte superior del cuerpo, clave para sostenernos erguidas y seguras.

4. Fuerza & Cardio Consciente 9mins

Una combinación de fuerza y trabajo cardiovascular sin impacto agresivo. Buscamos elevar pulsaciones de manera segura mientras seguimos construyendo músculo.

5. Fuerza & Movilidad
8mins

Una sesión que combina fuerza con amplitud de movimiento. Mejoraremos movilidad articular, estabilidad y control corporal, manteniendo el músculo activo mientras ganamos fluidez.
Olistic Rituals

Nutre tu pelo desde el interior

Webinar con Inés del Arenal. Descubre cómo la microbiota influye en tu salud capilar de la mano de nuestras expertas.
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Olistic Care

Entiende tu cuerpo mejor

Una charla sobre menopausia, perimenopausia, las hormonas,
los sofocos, la hidratación vaginal
y la vida en general.
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Cuidados del cabello en invierno con Olistic Women
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