Vitaminas para a queda de cabelo por stress: como travar o eflúvio telógeno?

Olhas-te ao espelho e notas que a escova acumula muito mais cabelo do que o habitual. Perguntas-te o que está a mudar no teu organismo, mas há um fator silencioso que muitas vezes passa despercebido.

Sabias que uma situação de grande tensão ou ansiedade vivida há dois ou três meses pode ser a causa exata da perda de densidade que notas hoje?

Quando o ritmo de vida acelera, o nosso organismo reage de formas inesperadas. Compreender a relação entre o bem-estar emocional e a saúde capilar é o primeiro passo para recuperar a vitalidade do teu cabelo desde a raiz.

Porque é que o stress provoca queda de cabelo?

O ritmo de vida atual e as preocupações diárias ativam constantemente o cortisol, habitualmente conhecido como a hormona do stress. Quando os níveis de cortisol se mantêm elevados durante períodos prolongados, alteram diretamente o ciclo de vida do folículo piloso.

Isto faz com que um grande número de cabelos entre prematuramente na fase telógena (a fase de repouso e posterior libertação do cabelo).

Esta alteração é conhecida tecnicamente como eflúvio telógeno. Caracteriza-se por uma queda intensa, repentina e difusa em todo o couro cabeludo.

Ao contrário de outras formas de queda capilar, o eflúvio telógeno não destrói o folículo, mas exige uma intervenção adequada para lhe devolver a força.

A Ashwagandha: o ingrediente essencial perante o stress capilar

Para combater o impacto da tensão acumulada no organismo, não basta atuar através de produtos tópicos ou externos. É essencial dar um verdadeiro apoio ao organismo a partir do interior, com ingredientes ativos de origem natural.

Entre os ingredientes mais relevantes para abordar esta problemática encontra-se a Ashwagandha Sensoril®, uma planta adaptogénia essencial para ajudar o organismo a gerir a resposta física e emocional perante o stress.

A sua ação ajuda a equilibrar os níveis de cortisol, atenuando o impacto negativo que esta hormona provoca na raiz e no ciclo de vida do cabelo.

Além da Ashwagandha, existem outros nutrientes essenciais que atuam em sinergia para fortalecer a fibra capilar:

• Vitaminas do grupo B (Biotina B7, B5, B6, B9 e B12): Fundamentais para o metabolismo celular e a síntese de queratina, a principal proteína estrutural do cabelo, apoiando também o funcionamento do sistema nervoso.

• Minerais essenciais (Zinco e Ferro): Ajudam a proteger as células contra o dano oxidativo e garantem uma correta oxigenação da raiz capilar.

Uma abordagem holística para nutrir a saúde capilar a partir do interior

Um complexo vitamínico isolado é muitas vezes insuficiente para abordar todos os fatores interligados que provocam a queda capilar por tensão.

Na Olistic apostamos em fórmulas nutracêuticas multifatoriais que abordam simultaneamente as 6 principais causas que afetam a saúde do teu cabelo: stress, nutrição, hormonas, inflamação, ambiente e envelhecimento.

As nossas opções estão adaptadas a cada fase biológica da pessoa. Se procuras um produto desenvolvido para as necessidades diárias do organismo feminino, podes conhecer em detalhe a fórmula de Olistic Women para mulheres dos 18 aos 50 anos.

Hábitos essenciais para acompanhar a tua recuperação capilar

Além de fornecer os micronutrientes adequados através da alimentação diária, é fundamental integrar hábitos saudáveis que reduzam o impacto do stress no teu dia a dia:

• Cuida da qualidade do teu descanso: Dormir entre 7 e 8 horas por dia de forma regular ajuda a diminuir os picos noturnos de cortisol e promove uma regeneração celular eficiente em todo o organismo.

• Massaja o teu couro cabeludo: Dedica dois ou três minutos por dia a massajar suavemente a cabeça com as pontas dos dedos para ativar a microcirculação local e favorecer a chegada de nutrientes essenciais à raiz.

• Evita as agressões térmicas: Minimiza o uso excessivo de placas, modeladores ou secadores a temperaturas muito elevadas, uma vez que podem enfraquecer a fibra capilar quando esta se encontra numa fase sensível.

• Pratica atividades de relaxamento: Integrar passeios ao ar livre, meditação ou exercício moderado ajuda a libertar a tensão acumulada, beneficiando a saúde global do teu organismo e do teu cabelo.

Ao nutrir o organismo a partir do interior e cuidar das tuas rotinas diárias, estarás a proporcionar ao teu folículo piloso a base necessária para superar o eflúvio telógeno e recuperar a densidade que desejas.