Microbiota y alopecia, ¿cuál es su relación? - Blog Olistic
28/03/2023

Microbiota e alopecia, qual é o seu relacionamento?

Dra.-Mar-Luque-Luna

O Alopecia , o Efluvio mais frequente, Telogênio, Alopecia e alopecia androgenética são as mais frequentes. Quando um médico os diagnostica, geralmente se descobre que existem algumas doenças relacionadas que podem estar contribuindo para o desenvolvimento dessa alopecia.

Essas doenças têm um componente genético, mas não podemos esquecer o componente ambiental, que corresponde ao tipo de vida que levamos. Dentro desse aspecto, a dieta e nossa microbiota desempenham um papel muito importante.

O que é a microbiota?

a microbiota é o conjunto de microorganismos (bactérias, vírus e fungos) que habitam nosso corpo. Especificamente, a microbiota da pele e do intestino tem um papel muito importante porque desenvolve funções fundamentais em nosso corpo.

Considera -se que nosso intestino contém mais de cem bilhões de microorganismos, ou seja, dez vezes mais do que o número de células humanas.

A grande maioria dos microorganismos que habitam nosso intestino não são patógenos, ou seja, eles não produzirão danos. Além disso, vivemos em uma situação de simbiose , o que significa que nos beneficiamos: eles têm um lugar para sobreviver e aproveitamos todos os seus benefícios. Além disso, uma microbiota com mais diversidade de microorganismos é uma microbiota mais saudável .

Como nossa microbiota é criada

As bactérias começam a colonizar e viver em nosso intestino a partir do momento do nascimento. À medida que crescemos, nossa microbiota continuará sendo modificada até a idade adulta, criando um Composição especial em cada pessoa .

Que funções a microbiota tem?

🍏 contribui para a digestão de alimentos que comemos. Existem alimentos como fibras que só podem ser digeridos pelas enzimas que nossa microbiota possui.
💫 tem um papel muito importante no desenvolvimento do sistema imunológico .
❇️ contribui para a síntese de vitamina , como a vitamina K e alguns tipos de vitamina B, que não temos capacidade para produzir para nós mesmos. div>
🙅‍♂️ é um mecanismo de defesa para microorganismos que podem produzir doenças, pois competem contra eles pelos nutrientes e espaço disponíveis.>>

fatores que influenciam a alteração da microbiota

🚬 tabaco : fumar altera a composição da microbiota.
🌍 Impacto geográfico : Existem diferenças na microbiota entre indivíduos que habitam em diferentes áreas. Essas diferenças são baseadas em uma combinação de ambientes, genéticos, alimentares e outros fatores relacionados a diferentes estilos de vida.
🏋 Exercício : Foi demonstrado que praticar esportes melhora a diversidade da microflora intestinal.
🧬 genética : a composição de nossa microbiota é determinada, em parte, por nossa genética.

Como a microbiota influencia nossa saúde

A microbiota tem um papel fundamental na saúde da nossa pele, do nosso sistema digestivo e, mesmo em nossa saúde mental.>>>

tanto que a disbiose, o desequilíbrio da microbiota, é um fator de risco em doenças como diabetes, obesidade ou celiachy.

Um dos tipos mais estudados de disbiose é o sibo , o crescimento bacteriano do intestino delgado. Quando há muitas bactérias ou bactérias do tipo errado, preenchendo o intestino delgado, eles podem produzir sintomas irritantes, como gases ou diarréia.

A microbiota influencia nossa saúde capilar?

folículos capilares também têm sua própria microbiota, que é muito complexa e difere da microbiota da superfície da pele e do intestino. Por causa disso, o cabelo adquire Condições únicas: ambiente úmido, menos ácido e relativamente protegido contra luz ultravioleta, facilitando a sobrevivência microbiana.

Nos casos de Alopecia androgenética Há um aumento na proporção de fungos malasezia e bactérias propionibacterium acnes em comparação com pessoas sem esse tipo de alopecia . Portanto, eles foram associados à inflamação ao redor do folículo piloso, contribuindo para a diminuição disso.

Por outro lado, nos casos de alopecia areata , também foi observado em um aumento nas bactérias patogênicas propionibacterium acnes . Mas não apenas isso, mas também a diminuição de uma bactéria protetora conhecida como staphylococcus epidermidis .

Como equilibrar a microbiota para melhorar nossa saúde

Atualmente, podemos obter uma microbiota equilibrada das seguintes maneiras:

🌿 através de uma dieta rica em fibras e vegetais.
🏃 fazendo exercícios físicos regulares.
consumindo probióticos e prebióticos .

probióticos são alimentos ou suplementos que contêm microorganismos vivos destinados a manter, kefir, col. Aplique na pele que precisa ser tratada (como é o caso do couro cabeludo para alopecia).

Também encontramos tratamentos orais, como é o caso de suplementos como Por sua parte, os prebióticos são alimentos (geralmente com alto teor de fibras) que atuam como nutrientes para a microbiota humana, equilibrando-as.> alimentos como grãos integrais, bananas , vegetais de folhas verdes, cebola, alho, soja, alcachofras, aspargos, vegetais, legumes, aveia, linho, cevada e trigo também atuam como prebióticos . Os prebióticos também diminuem a incidência de câncer, como cólon e outros tumores, bem como a redução do risco de obesidade e síndrome metabólica.

alimentos ricos em probióticos probióticos e prebióticos

Conclusões

A microbiota tem um papel cada vez mais importante no desenvolvimento de doenças e problemas capilares.

Uma alteração da microbiota produz um ambiente inflamatório, aumentando a probabilidade de ficar doentes. Na alopecia, por exemplo, uma disbiose intestinal e alterações na microbiota da área afetada foram observadas em vários pacientes.