Stress und Haarausfall: Ursachen und Lösungen

Stress ist eine der Hauptursachen für Haarausfall.Jedes Mal, wenn wir uns gestresst fühlen, befreit unser KörperCortisol, verursacht entzündungsfördernde Wirkungen, die das Haarwachstum hemmen und die Kopfhaut schädigen.

Warum verursacht Stress Haarausfall?

Bei hohem Stress erhöhen die Nebennieren die Ausschüttung eines Hormons namensCortisol, das in hohem Maße und chronisch die Funktion unseres Immunsystems beeinträchtigt, allgemeine Entzündungen verstärkt undentzündet Haarfollikel, die den Haarwachstumszyklus beeinflusst.

Wenn das Stressniveau hoch und im Laufe der Zeit anhält, führt dies in vielen Fällen zu weniger Haaren auf dem Kopf.Wir haben es oft bei Sportlern, Trainern, Politikern, Prominenten oder Geschäftsleuten und hochrangigen Führungskräften gesehen, die unter hohem Stress innerhalb weniger Monate ihre Haare verlieren und auf Behandlungen zurückgreifen müssen, um ihr ursprüngliches Haar wiederzuerlangen.

Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass signifikanter emotionaler Stress mit mindestens einer Art von Haarausfall in Verbindung gebracht werden kann:telogenes Effluviumd.h. die Veränderung des Haarwachstumszyklus, die Haarausfall verursacht.

Was ist telogenes Effluvium?

Ihre Kopfhaut hat durchschnittlich 100.000 Haarfollikel.Jeder Haarfollikel befindet sich in einem konstanten Zyklus zwischen der Wachstumsphase (Anagen, die zwischen 2 und 7 Jahren dauert), der Übergangsphase (Katagen, die zwischen 3 und 6 Wochen dauert) und der Ruhe (Telogen, die zwischen 2 und 3 Monaten dauert), bei denen Haare ausfallen.Erheblicher emotionaler Stress kann ein Auslöser seinEs verursacht einen plötzlichen und abnormalen Wechsel der Haare in die Telogenphase auf einmal.

Zusammenfassend führt emotionaler Stress zu einer Mikroentzündung des Haarfollikels.Bei einer chronischen Mikroentzündung kommt es zu einer Fehlregulation der Follikelstammzellen, die die vorzeitige Katagenphase induziert, die den Zelltod fördert und in die Telogenphase des Absturzes führt.

Was kann uns großen emotionalen Stress verursachen?

Denken Sie an ein kritisches und negatives Ereignis in Ihrem Leben, wie eine Entlassung, ein gebrochenes Herz oder den Verlust eines geliebten Menschen.Wenn dieses Ereignis schweren und anhaltenden Stress auslöst, schüttet der Körper Cortisol aus, was zu einer Mikroentzündung des Follikels führt.Die Covid-19-Pandemie ist ein Beispiel für eine auslösende Situation für viele der oben genannten Stressoren.

Der Haarausfall bei telogenem Effluvium beginnt im Allgemeinen erst etwa drei Monate nach dem kritischen auslösenden Ereignis, da dies die Zeit ist, die vom vorzeitigen Eintritt der Haarfollikel in die Telogenphase über den Abschluss des Zyklus bis zum Haarausfall vergeht.

Was ist mehr,Hoher Stress verschlimmert andere Faktoren des Haarausfallswie hormonelle Ursachen, Toxine, Mangel an essentiellen Nährstoffen und Stoffwechselursachen, ein geschwächtes Immunsystem, Entzündungen oder oxidativer Stress.

Diesbezüglich gibt es jedoch gute Nachrichten.Dieser Haarausfall ist vorübergehend und sollte im Allgemeinen zu seiner Dichte vor dem Effluvium zurückkehren, obwohl dieser Prozess normalerweise langsam abläuft – bis zu etwa 6 Monate, bevor der Haarausfall aufhört, und dann ein oder zwei Jahre, bis das verlorene Haar zurückkehrt.Unter Umständen erlangt das Haar seine normale Dichte nicht vollständig zurück.

Wie können wir Telogeneffluvium verhindern?

Leider gibt es keinen einzigen Weg, um eine Episode von Telogen-Effluvium zu verhindern oder zu stoppen, stattdessen aganzheitlichen und integrativen Ansatz, bei dem es gleichzeitig mit unterschiedlichen Taktiken bekämpft wird.

Achte beispielsweise auf emotionale Gesundheit, wende regelmäßig tiefe Atemtechniken an, praktiziere Meditation und Achtsamkeit, tueMäßige körperliche Bewegung oder Ihrem Niveau entsprechend sind nützliche Strategien, um die Auswirkungen eines Stressors zu reduzieren.

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Wenn Ihr Haarausfall schließlich chronisch oder unregelmäßig ist oder mit Rötungen oder Juckreiz einhergeht, empfehlen wir Ihnen, einen Dermatologen, Trichologen oder Haarspezialisten aufzusuchen.