28. Mär 2024

Wie wirkt sich der Frühling auf unsere Haut und unsere Haare aus?

Dra.-Andrea-Combalia

Sie sagen, dass der Frühling das Blut verändert , und beliebte Sprüche haben normalerweise Recht. Wussten Sie, dass sich Ihre Haut, Ihre Haare und Ihre Stimmung im Frühling verändern können?

Vor einigen Wochen haben wir Ihnen vom Haarausfall im Frühling berichtet, da die Haare zu dieser Zeit auch einen natürlichen Erneuerungszyklus durchlaufen, in dem es zu stärkerem Haarausfall kommen kann. Doch die Auswirkungen des Jahreszeitenwechsels auf unseren Körper können noch viel weiter gehen.

Frühlingsasthenie: Warum sie uns betrifft

Mit der Ankunft des schönen Wetters haben wir mehr Tageslichtstunden und im Allgemeinen mehr Lust, auszugehen und zu genießen. Allerdings ist es im Frühling auch üblich, sich müder und energieloser zu fühlen , ein gut untersuchter Zustand, der als Frühlingsasthenie bekannt ist und von dem mehr Menschen betroffen sind, als wir uns vorstellen. Ist es dir auch passiert?

Zeitumstellungen und die Zunahme der Tageslichtstunden im Frühling führen zu bestimmten Veränderungen in unserem Körper, die mit dem zirkadianen Rhythmus zusammenhängen. Wussten Sie, dass unser Körper eine eigene biologische Uhr hat ?

Wenn der Zeitplan geändert wird, wird auch die Ausschüttung bestimmter Hormone wie Cortisol (das Stresshormon, das dafür verantwortlich ist, uns aufzuwecken) und Melatonin (das dafür verantwortlich ist, uns zu entspannen und uns beim Schlafen zu helfen) leicht verändert zu einer Veränderung unseres biologischen Rhythmus führen.

Frühlingsasthenie ist gekennzeichnet durch einen Mangel an Energie, manchmal auch durch Appetitlosigkeit, übermäßige Müdigkeit, Schläfrigkeit und einige Konzentrationsschwierigkeiten.

Wenn Sie sich identifiziert fühlen, können Sie beruhigt sein, denn es handelt sich um ein Anpassungsphänomen unseres Körpers an veränderte Temperaturen und Tageslichtstunden, das normalerweise einige Wochen nach Frühlingsbeginn verschwindet . In jedem Fall muss immer ausgeschlossen werden, dass nicht ein größeres Problem, wie etwa ein Eisen- oder Vitaminmangel, das Problem fortbesteht. Bei anhaltender Müdigkeit immer einen Fachmann konsultieren.

Die Auswirkungen der Frühlingsasthenie auf die Haut

Frühlingsakne

Haben Sie schon einmal von Frühlingsakne gehört? Bei schönem Wetter kommt es häufig vor, dass unsere Haut fettiger wird . Die Hitze des Frühlings erhöht die Sekretion unserer Schweiß- und Talgdrüsen, was sich auf den Zustand unserer Haut auswirken kann und zu einer Erweiterung der Poren, einer Zunahme von Komedonen sowie den für Akne charakteristischen Papeln und Pusteln führen kann.

Es ist üblich, dass im Frühjahr häufiger Akne-Konsultationen durchgeführt werden. Wenn Sie also die Auswirkungen des Jahreszeitenwechsels spüren, wird empfohlen, Ihre Hautpflegeroutine leicht zu ändern , Sonnenschutzmittel richtig aufzutragen und ölfreie und nicht komedogene Produkte zu wählen Minimieren Sie die Auswirkungen steigender Temperaturen und Sonneneinstrahlung.

Allergien und Dermatitis

Im Frühling nehmen auch Allergien und Dermatitis zu . Der Frühling ist die Zeit der Blüte und der Pollen wird in der Umgebung verteilt.

Jeder weiß, dass Niesen, Schnupfen und allergische Konjunktivitis zu dieser Jahreszeit häufig vorkommen, aber Sie sollten wissen, dass Frühlingsallergene auch Auswirkungen auf Ihre Haut haben können.

Mit dem Wechsel der Jahreszeit neigt die Haut dazu, empfindlicher (trocken, spannt, gerötet und mit verstärktem Juckreiz) und anfälliger für Reizungen zu werden.

Im Frühjahr kommt es häufig zu einer Zunahme von Ekzemen um die Augen herum, da die Haut der Augenlider sehr dünn und empfindlich gegenüber äußeren Allergenen ist. Daher ist es in diesen Fällen wichtig, die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und beruhigende und lindernde Inhaltsstoffe zu wählen unsere Pflegeroutine .

Tipps zur Minimierung der Auswirkungen der Frühjahrsasthenie

Was können wir tun, um die Auswirkungen des Jahreszeitenwechsels auf unseren Körper zu minimieren?

  • Gewöhnen Sie sich schrittweise an die Zeitumstellung. Passen Sie Ihre Routine nach und nach an die Tageslichtstunden an, damit sich Ihr Körper zu Beginn des Frühlings selbst reguliert. Es ist wichtig, regelmäßige Essens- und Schlaf-Wach-Rhythmen einzuhalten, damit der Rhythmus unseres Körpers nicht verändert wird.
  • Passen Sie die Hautpflegeroutine an die Bedürfnisse und Anforderungen Ihrer Haut an. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Talgsekretion zunimmt, wählen Sie ölfreie und nicht komedogene Produkte, die für die Pflege fettiger Haut geeignet sind . Wenn sich Ihre Haut jedoch reaktiv anfühlt, juckt und anfälliger für Reizungen ist, haben wahrscheinlich Pollen und Allergene Auswirkungen auf Ihre Haut. Entscheiden Sie sich in diesem Fall für eine sanfte Routine, die für empfindliche Haut geeignet ist . Und vergessen Sie nicht, Ihren Hautarzt zu konsultieren, damit er Sie beraten und empfehlen kann.
  • Üben Sie mäßige körperliche Bewegung. Zusätzlich zu all den positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit hilft es uns , unseren Rhythmus zu regulieren , und es wird Ihnen helfen, nachts besser einzuschlafen. Nutzen Sie den Morgen, um Ihren Körper zu bewegen, und Sie werden sich im Laufe des Tages besser fühlen.
  • Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung mit Mineralien und Vitaminen gegen Haarausfall, die notwendig ist, um auch Ihre Haut und Ihre Stimmung in einem guten Zustand zu halten. Erhöhen Sie im Frühling und Sommer den Verzehr frischer Lebensmittel wie Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Wenn die Müdigkeit anhält, denken Sie daran, dass immer ausgeschlossen werden muss, dass kein größeres Problem vorliegt, wie z. B. ein Eisen- oder Vitaminmangel, der das Problem fortbesteht. Wenn sich dies bestätigt, kann eine externe Nahrungsergänzung uns helfen, uns zu erholen und unseren Bedarf zu decken.

28. Mär 2024
Dra.-Andrea-Combalia