A queda sazonal do cabelo é um fenómeno fisiológico, ou seja, natural e costuma ocorrer em dois momentos do ano: primavera e outono.

A queda sazonal do cabelo também é conhecida como eflúvio telógeno. O eflúvio telógeno caracteriza-se por um aumento no número de fios que caem. Se normalmente perdemos cerca de 100 fios de cabelo por dia, com o eflúvio, esse número pode atingir entre 150 e 200.

Embora não seja possível evitar completamente a queda sazonal do cabelo, com algumas dicas e truques podemos reduzir o seu impacto e ajudar o cabelo a recuperar o mais rapidamente possível.

Ajuda a reduzir a queda de cabelo

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caída del pelo en otoño

¿Por qué se me cae el pelo en otoño?

La caída estacional del cabello en otoño está influenciada por varios factores que afectan el ciclo de crecimiento del cabello, lo que provoca cambios notables y caída de cabello. Entre las causas principales de la caída del pelo en otoño, encontramos:  

Cambios en la dieta durante el verano y vacaciones, con la mayor exposición solar el cuero cabelludo puede quemarse si no se protege, aumenta el estrés tras la vuelta de vacaciones, la bajada de las temperaturas en otoño, la disminución de horas solares y el cambio de hora en otoño también puede afectar al ciclo de crecimiento capilar.

Cómo reducir la caída y cuidar el cabello en otoño

O ciclo do cabelo

O ser humano nasce com um número determinado de folículos capilares, cada um dos quais vai gerar inúmeros cabelos ao longo da vida.

Cada folículo capilar passa independentemente por três fases principais:

1. Fase de crescimento (fase anágena): O folículo está a trabalhar no seu máximo, e o cabelo cresce e alonga-se. Cerca de 85% a 90% do cabelo está nesta fase num dado momento, que dura aproximadamente de 2 a 6 anos.

2. Fase de transição (fase catágena): O crescimento do cabelo pára, pois o folículo deixa de receber nutrientes do sistema circulatório. Esta fase dura aproximadamente de 2 a 3 semanas.

3. Fase de repouso (fase telógena): O cabelo permanece no folículo, esperando cair. Esta fase dura cerca de 3 meses. Após a fase de repouso, os cabelos acabam por cair, e o ciclo de crescimento de um novo cabelo começa novamente.

Normalmente, cada fibra capilar cresce no seu próprio ciclo, mas nem todas estão na mesma fase ao mesmo tempo. Isso impede que o cabelo caia todo de uma vez.

Mudanças no outono?

No outono, devido a fatores de stress como os danos solares acumulados, um número maior de cabelos entra na fase telógena e cai simultaneamente, resultando numa queda de cabelo mais acentuada.

Conselhos para um cabelo mais saudável no outono

  • Mantém uma hidratação adequada, bebendo pelo menos 2 litros de água por dia.
  • Segue uma alimentação equilibrada, certificando-te de que a tua dieta seja rica em proteínas, vitaminas e minerais.
  • Usa produtos que fortaleçam e hidratem o teu cabelo (condicionador, máscara capilar, óleo, etc.).
  • Proteção contra o calor: evita o uso excessivo de secadores e alisadores para prevenir danos no cabelo.
  • Escova o teu cabelo das pontas para as raízes para evitar danos. A escovagem estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo.
  • Evita dormir com o cabelo molhado, pois é mais frágil e propenso a partir-se.

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