Caduta dei capelli in autunno: è normale e come prevenirla?

Arriva l’autunno e, all’improvviso, il cuscino si riempie di capelli. La spazzola ne trattiene più del solito e il pavimento del bagno riflette una progressiva perdita di volume.

Vedere la densità della propria chioma diminuire può destare preoccupazione, ma questo fenomeno è legato a un processo biologico comune e temporaneo.

È normale perdere più capelli in autunno?

La risposta breve è sì. La caduta dei capelli durante questa stagione non significa che tu soffra di alopecia grave né che il cuoio capelluto stia perdendo densità in modo irreversibile.

I capelli seguono un ciclo vitale suddiviso in tre fasi ben distinte: crescita (fase anagen), transizione (fase catagen) e riposo o caduta (fase telogen).

Durante l’estate, la radiazione solare e le alte temperature possono alterare il ciclo di crescita dei capelli. Tutto ciò può far sì che un gran numero di follicoli entri contemporaneamente nella fase telogen.

Conoscendo il ciclo di crescita dei capelli, è più facile comprendere come l’impatto di ciò che è accaduto 3-4 mesi prima, cioè durante l’estate, si traduca oggi in una caduta che può destare preoccupazione.

Ma tutto torna al punto di partenza, lasciando spazio alla nascita di una nuova fibra capillare. Si tratta di un rinnovamento stagionale, noto come effluvio telogen stagionale.

I principali fattori che alterano la salute della tua chioma

Sebbene la caduta stagionale sia un fenomeno fisiologico naturale, diversi fattori interni ed esterni possono prolungare o accelerare questo processo:

Stress e aumento del cortisolo

Il ritorno alla routine lavorativa, i cambiamenti negli orari e le esigenze quotidiane aumentano i livelli di cortisolo nell’organismo. Lo stress prolungato può interrompere la fase di crescita del follicolo e accelerare la caduta della fibra capillare.

Accumulo dei danni estivi

Durante i mesi estivi, il cuoio capelluto è esposto a lungo al sole, ai raggi ultravioletti, al sale marino e al cloro delle piscine. Queste aggressioni indeboliscono la struttura esterna della cheratina, rendendo i capelli più fragili con il cambiamento del clima.

Carenze nutrizionali e cambiamenti ormonali

La mancanza di vitamine essenziali, ferro o proteine di alta qualità impedisce alla radice di ricevere i nutrienti necessari per produrre una fibra capillare forte. Le fluttuazioni degli estrogeni o la presenza di androgeni possono ridurre lo spessore dei capelli e rallentarne la rigenerazione.

Quanto dura la caduta stagionale dei capelli?

In genere, la caduta autunnale dura dalle 4 alle 8 settimane. Si tratta di un fenomeno transitorio. Trascorso questo periodo, i follicoli riprendono naturalmente la fase di crescita.

Se la caduta dura più di due mesi, provoca diradamenti visibili sul cuoio capelluto oppure è accompagnata da prurito e desquamazione, è consigliabile consultare un dermatologo o uno specialista.

Consigli per contrastare l’indebolimento e prenderti cura del cuoio capelluto

Prevenire un effluvio pronunciato richiede un approccio olistico che combini abitudini sane e nutrienti adeguati, agendo dalla radice:

• Alimentazione varia: consuma verdure a foglia verde, legumi, frutta secca e grassi sani che apportino antiossidanti e minerali essenziali.

• Riduci le aggressioni termiche: limita l’uso di phon e piastre ad alte temperature. Utilizza prodotti termoprotettori e lava i capelli con acqua tiepida.

• Massaggi al cuoio capelluto: dedica qualche minuto al giorno a massaggiare delicatamente il cuoio capelluto con i polpastrelli. Questo favorisce la microcircolazione e l’apporto di nutrienti al follicolo.

• Cura esterna delicata: utilizza shampoo delicati che mantengano l’equilibrio della barriera cutanea senza aggredire la fibra capillare né seccare la pelle.

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I trattamenti esterni proteggono il fusto, ma la vera salute della fibra capillare si costruisce dalla radice.

Le formule bevibili di Olistic affrontano i principali fattori che influenzano la densità dei capelli attraverso formulazioni multifattoriali con oltre 30 ingredienti naturali di alta qualità.

La loro composizione comprende adattogeni come l’Ashwagandha Sensoril®, antiossidanti, minerali, vitamine e precursori del collagene e della cheratina, che aiutano a contrastare lo stress ossidativo e l’indebolimento dei capelli:

• Per le donne dai 18 ai 45 anni, Olistic Women apporta i nutrienti necessari per mantenere la densità dei capelli e contrastarne l’indebolimento.

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Conoscere le fasi del ciclo dei capelli ti permette di intervenire tempestivamente.

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