Olistic, o suplemento para a queda de cabelo nas mulheres: uma das soluções eficazes

A queda de cabelo é uma das preocupações mais comuns entre as mulheres, especialmente quando se torna constante ou mais visível do que o habitual. Se reparaste que o teu cabelo perdeu densidade, volume ou vitalidade, não estás sozinha.

A boa notícia é que hoje existem produtos eficazes para recuperar a saúde capilar desde a raiz. A Olistic propõe uma abordagem holística às principais causas do envelhecimento capilar e geral.

Porque é que o meu cabelo está a cair?

O cabelo tem o seu próprio ciclo de vida, mas quando esse ciclo é alterado, começa a verificar-se uma queda mais acentuada do que o normal. As causas podem ser várias, e é importante identificar a origem do problema para aplicar o tratamento adequado.

Causas hormonais e genéticas

O desequilíbrio hormonal é uma das principais razões da queda de cabelo nas mulheres. Alterações como o pós-parto e a menopausa podem afetar os níveis hormonais e enfraquecer o folículo capilar.

Stress e estilo de vida

O stress crónico, a falta de sono e os ritmos de vida acelerados também podem influenciar a saúde do cabelo. O cortisol elevado (a hormona do stress) pode interferir no ciclo de crescimento capilar, provocando uma queda mais acentuada, conhecida como eflúvio telógeno.

Deficiências nutricionais

O nosso cabelo precisa de nutrientes específicos para crescer forte. A falta de ferro, zinco, biotina ou vitaminas pode enfraquecer o folículo capilar.[i] Dietas restritivas e mudanças alimentares bruscas, assim como a inflamação crónica, os fatores ambientais e o envelhecimento, podem desencadear estas carências.

Olistic Women: o teu suplemento para um cabelo saudável e forte

Na Olistic criámos uma fórmula 97% natural e completa, pensada para mulheres que procuram uma solução eficaz e clinicamente comprovada, que aborda as principais causas da queda de cabelo. Olistic Women atua a partir do interior com ingredientes de alta biodisponibilidade como a biotina, cúrcuma e nutrientes que ajudam a melhorar a saúde capilar e o bem-estar geral.

Alimentação rica em ferro, zinco e biotina

Uma dieta rica em nutrientes essenciais é fundamental para manter o cabelo saudável e forte durante o outono. Aqui ficam algumas recomendações alimentares:

Mantém um consumo adequado de proteínas

Podem ser encontradas em:

• Proteínas de origem animal: carne vermelha, frango e peixe; laticínios, ovos.
• Proteínas vegetais: frutos secos e sementes (amêndoas, nozes e sementes de chia), leguminosas (feijão, lentilhas, grão-de-bico).

Os antioxidantes são teus aliados para controlar os radicais livres

A exposição excessiva ao sol no verão, entre outros fatores, gera radicais livres, moléculas instáveis que danificam as nossas células e causam stress oxidativo no cabelo.
Os antioxidantes ajudam a protegê-lo destes danos e estão presentes em:

• Bagas (framboesas, mirtilos, morangos)
• Legumes (cenouras, brócolos, tomates, alho)
• Frutos secos e sementes
• Chá verde

Vitaminas e minerais

É fundamental incluir alimentos ricos em minerais como ferro, zinco e selénio, e vitaminas como a biotina, niacina, vitaminas A, D, E e ácido fólico. Podes encontrá-los nos seguintes alimentos:

• Zinco: frango, vaca, frutos secos, sementes de abóbora e cereais integrais.
• Ferro: carne vermelha magra, espinafres, grão-de-bico e lentilhas.
• Biotina: ovos, frutos secos, abacates, leguminosas, carne magra e vegetais de folhas verdes.

Evita produtos capilares agressivos

Produtos agressivos como tintas podem danificar o couro cabeludo e enfraquecer o fio capilar. Opta por opções suaves e reduz o uso excessivo de alisadores e modeladores térmicos.

Quando consultar um especialista

A queda de cabelo é um problema comum, mas se persistir no tempo ou se agravar rapidamente, o melhor é consultar um dermatologista ou tricologista.

Sinais de alerta e diagnóstico profissional

• Queda abundante diária durante mais de três meses
  
  

• Áreas sem cabelo ou entradas visíveis
  
  

• Comichão, dor ou inflamação no couro cabeludo
  
  

• Antecedentes familiares de alopecia
  
  

Um diagnóstico precoce pode fazer a diferença e ajudar-te a encontrar o tratamento adequado antes que a queda se agrave.

Em resumo…

Cuidar do teu cabelo é também cuidar de ti. Na Olistic acreditamos que uma abordagem natural e integral é a melhor forma de recuperar a saúde capilar. Se estás a passar por uma fase de queda de cabelo, lembra-te: não estás sozinha, e sim, existem soluções eficazes. O teu cabelo pode voltar a brilhar com força, desde a raiz.

Referências

[i] Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.