Complemento para la caída del cabello en mujeres: una de las soluciones efectivas

La caída del cabello es una de las preocupaciones más frecuentes entre las mujeres, especialmente cuando se convierte en algo constante o más visible de lo habitual.

Si has notado que tu melena ha perdido densidad, volumen o vitalidad, no estás sola. 

La buena noticia es que hoy existen productos eficaces para recuperar la salud capilar desde la raíz.

Olistic propone un enfoque holístico a las principales causas del envejecimiento capilar y global.

¿Por qué se me cae el pelo?

El cabello tiene su propio ciclo de vida, pero cuando ese ciclo se ve alterado, empieza una caída más importante de lo habitual. 

Las causas pueden ser múltiples y es importante identificar el origen del problema para aplicar el tratamiento adecuado.

Causas hormonales y genéticas

El desequilibrio hormonal es una de las principales razones de la caída capilar en las mujeres. Cambios como el posparto y la menopausia pueden alterar los niveles hormonales y debilitar el folículo piloso. 

Estrés y estilo de vida

El estrés crónico, la falta de sueño y los ritmos de vida acelerados también pueden influir en la salud capilar. El cortisol elevado (la hormona del estrés) puede interferir en el ciclo de crecimiento del cabello, provocando una caída más prominente, que se conoce como efluvio telógeno.

Deficiencias nutricionales

Nuestro pelo necesita nutrientes específicos para crecer fuerte. La falta de hierro, zinc, biotina, o vitaminas puede debilitar el folículo capilar.[i] Dietas restrictivas y cambios alimenticios bruscos, así como la inflamación crónica, los factores ambientales y el envejecimiento pueden desencadenar estas carencias.

Olistic Women: tu complemento para un pelo sano y fuerte

En Olistic hemos creado una fórmula 97% natural y completa, pensada para mujeres que buscan una solución eficaz y clínicamente probada, que aborda las causas principales de la caída capilar. Olistic Women actúa desde dentro con ingredientes de alta biodisponibilidad como biotina, cúrcuma y nutrientes que ayudan a mejorar la salud capilar y el bienestar integral.

Alimentación rica en hierro, zinc y biotina

Una dieta rica en nutrientes esenciales es fundamental para mantener el cabello sano y fuerte durante el otoño. Aquí van unas recomendaciones para tu alimentación:

Mantén un consumo adecuado de proteínas 

 Se pueden encontrar en: 

• Proteínas de origen animal: carne roja, pollo y pescado; productos lácteos, huevos.

• Proteínas vegetales: frutos secos y semillas (almendras, nueces y semillas de chía), legumbres (judías, lentejas, garbanzos).

 Los antioxidantes son tus aliados para controlar los radicales libres

La excesiva exposición al sol en verano, junto con otros factores, genera radicales libres, moléculas inestables que dañan nuestras células y causan estrés oxidativo en el cabello.  

Los antioxidantes ayudan a protegerlo de estos daños y se encuentran en:

• Bayas (frambuesas, arándanos, fresas)

• Verduras (zanahorias, brócoli, tomates, ajo)

• Frutos secos y semillas 

• Té verde

 Vitaminas y minerales 

Es fundamental incluir alimentos ricos en minerales como el hierro, zinc y selenio, y vitaminas como la biotina, niacina, vitaminas A, D, E y ácido fólico. Los puedes encontrar en estos alimentos: 

• Zinc: pollo, ternera, frutos secos, semillas de calabaza y cereales integrales. 

• Hierro: carne roja magra, espinacas, garbanzos y lentejas. 

• Biotina: huevos, frutos secos, aguacates, legumbres, carne magra y verduras de hoja verde. 

Evitar productos capilares agresivos

Productos agresivos como tintes pueden dañar el cuero cabelludo y debilitar el tallo capilar. Opta por opciones suaves y reduce el uso excesivo de planchas y tenacillas.

Cuándo consultar a un especialista

La caída del cabello es un problema común, pero si persiste en el tiempo o empeora rápidamente, lo mejor es acudir a un dermatólogo o tricólogo.

Señales de alarma y diagnóstico profesional

• Caída abundante diaria durante más de tres meses

• Áreas despobladas o entradas visibles

• Picor, dolor o inflamación en el cuero cabelludo

• Antecedentes familiares de alopecia

Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia y ayudarte a encontrar el tratamiento adecuado antes de que la caída avance.

En resumen…

Cuidar de tu cabello es también cuidar de ti misma. En Olistic creemos que un enfoque natural e integral es la mejor forma de recuperar la salud capilar. Si estás viviendo una etapa de caída, recuerda: no estás sola, y sí hay soluciones eficaces. Tu melena puede volver a brillar con fuerza, desde la raíz.

Referencias

 [i] Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.