Porque é que o cabelo cai durante a menopausa?
A menopausa é um processo biológico na vida de cada mulher, no qual o seu corpo passa por várias fases diferentes. alterações físicas e um variação dos níveis hormonais.Alguns dos sintomas que aparecem durante este período são: afrontamentos, mudanças de humor (irritabilidade, ansiedade, etc.), mudanças de pele, cansaço e distúrbios do sono ou insónia.
Estas alterações fisiológicas são frequentemente acompanhadas por uma série de mudanças no cabeloOs seguintes são alguns dos sintomas mais comuns da queda de cabelo: aumento da queda de cabelo, perda de brilho, cabelo fica cinzento, aspecto do efeito da queda de cabelo, e queda de cabelo. frizz(perda da forma natural causando aparecimento de frizz), alargamento da parte central (listra) e menos pelos na copa.
Porque falamos de menopausa e queda de cabelo
As provas científicas mostram que a queda de cabelo durante a menopausa (dois terços das mulheres na pós-menopausa sofrem de queda de cabelo) é o resultado de uma desequilíbrio hormonal, relacionado com um produção reduzida de estrogénios e progesterona.Esses hormônios ajudam o cabelo a crescer mais rápido e a permanecer na cabeça por mais tempo.
Durante e após a menopausa, o corpo da mulher produz menos dos hormônios estrogênio e progesterona (hormônios femininos), produzindo um duplo efeito: por um ladoo cabelo cresce mais lentamente e torna-se muito mais finoA outra causa um aumento na produção de hormonas masculinas, ou andrógenosque encolhe o folículo capilar, o que resulta no queda de cabelo.
Como explicámos acima, a principal causa da queda de cabelo e das alterações do cabelo durante a menopausa são as alterações hormonais. No entanto, existem outros factores que podem contribuir para a queda do cabelos na menopausa, como estãoaltos níveis de stress, falta de certos nutrientes essenciais ou certas doenças.
Prevenir a queda de cabelo na menopausa: 7 dicas chave
Provas científicas recentes mostram que os nutracêuticos com ingredientes botânicos essenciais e mudanças no estilo de vida podem abordar os vários factores que contribuem para a queda e perda de qualidade do cabelo durante a menopausa.
Propomos 7 dicasStress e queda de cabelo: causas e soluções - cabelos olísticos
1. Reduz elevados níveis de stress
É importante manter os seus níveis de stress sob controlo para prevenir o desequilíbrio hormonal. A redução da produção de estrogénios pode causar oscilações de humor, ansiedade e depressão.
Utilizar métodos de relaxamento e controlo da respiração ou fazer yoga são duas formas particularmente eficazes de combater os sintomas da menopausa.
2 Manter uma dieta equilibrada
A nutrição é um fator chave na queda de cabelo.Não deixe que a dieta danifique o seu cabelo. Consome um dieta variada e equilibrada de proteínas, vitaminas e minerais, incorporando na sua dieta os nutrientes essenciais de que necessita para um cabelo mais grosso, mais cheio e com aspecto mais jovem.
3. Exercício regular
O exercício é um componente essencial de um estilo de vida saudável.Sentir-se-á mais forte e mais feliz quando incorporar o exercício na sua rotina diária.
Na verdade, há evidências científicas para apoiar o fato de que um estresse emocional significativo pode estar relacionado a pelo menos um tipo de queda de cabelo:Todos esses fatores são importantes para manter o equilíbrio hormonal, o que promove o crescimento saudável do cabelo.
Esteja atento aos seus limites e escolha uma forma de exercício que se adapte às suas condições, desde caminhar, entrar num ginásio, fazer uma corrida ou praticar o seu desporto favorito.
4. Tomar suplementos nutricionais contendo reguladores hormonais.
Olistic For WomenFoi formulado para apoiar a saúde do cabelo antes, durante e depois da menopausa.Incorpora ingredientes tais como Saw Palmetto, Cimicífuga Racemosa, Resveratrol e Astaxantina. Enquanto Saw Palmetto visa as hormonas androgénicas, Black Cohosh e Resveratrol actuam como reguladores hormonais, equilibrando naturalmente as hormonas sexuais e a astaxantina aumenta a nossa capacidade antioxidante para combater o stress oxidativo.
Também incorpora esses nutrientes e vitaminas essenciais, na sua dose diária recomendada, para melhorar a saúde de si e do seu cabelo, alimentando-a a partir do interior.
5. Hidratar
O seu corpo precisa de ser hidratado para funcionar correctamente.
Beba água ao longo do dia e tente eliminar refrigerantes, outras bebidas aromatizadas que contenham mais açúcar do que o seu corpo necessita e especialmente bebidas alcoólicas numa base regular.
A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa, no entanto, como regra geral, deve tentar beber uma quantidade média de água. mínimo de oito copos de água ao dia.
6. Evitar, tanto quanto possível, produtos que contenham produtos químicos duros e outros tratamentos nocivos.
Evitar o uso excessivo de corantes produtos de cuidado do cabelo, certos produtos de cuidado do cabelo, detergentes e certos produtos de beleza de baixa qualidade. Além disso, recomendamos-lhe que reduza a utilização de secadores de cabelo e chapinhas que pode enfraquecer o seu cabelo e causar a sua queda.
7. Consulte o seu ginecologista ou médico
O estresse é uma das principais causas da queda de cabelo.Converse com seu médico se você estiver enfrentando mais perda de cabelo do que o normal.Seu médico pode mudar você para outro tipo de medicamento sem efeitos colaterais.
Não deixe de tomar a sua medicação até ter falado com o seu médico, pois pode ser perigoso para a sua saúde. Além disso, um exame de sangue pode ajudar a descartar outras causas de queda de cabelo.