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Perché i capelli cadono durante la menopausa?

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¿Por qué se cae el cabello durante la menopausia?

La menopausa è un processo biologico nella vita di ogni donna, in cui il suo corpo subisce numerosi cambiamenti fisici e una variazione dei livelli ormonali .Alcuni dei sintomi che compaiono durante questo periodo sono vampate di calore, sbalzi d'umore (irritabilità, ansia, ecc.), alterazioni della pelle, stanchezza e disturbi del sonno o insonnia.

Questi cambiamenti fisiologici sono spesso accompagnati da una serie di cambiamenti nel capello , come: maggiore caduta dei capelli, perdita di lucentezza, i capelli diventano grigi, la comparsa dell'effetto crespo (perdita della sua forma naturale, che provoca la comparsa del crespo. ) , allargamento della parte centrale (parte) e meno capelli sulla chioma.

Perché parliamo di menopausa e perdita di capelli?

Evidenze scientifiche confermano che la caduta dei capelli durante la menopausa (due terzi delle donne in postmenopausa soffrono di caduta dei capelli), è il risultato di uno squilibrio ormonale, correlato ad una minore produzione di estrogeni e progesterone .Questi ormoni aiutano i capelli a crescere più velocemente e a rimanere sulla testa per periodi di tempo più lunghi.

Durante e dopo la menopausa, il corpo di una donna produce meno degli ormoni estrogeni e progesterone (ormoni femminili), producendo un doppio effetto: da un lato , i capelli crescono più lentamente e diventano molto più sottili , perdendo spessore; dall'altro provoca un aumento della produzione di ormoni maschili o androgeni , che riducono il follicolo pilifero, con conseguente caduta dei capelli.

Come abbiamo spiegato in precedenza, la causa principale della caduta dei capelli e dei cambiamenti durante la menopausa sono i cambiamenti ormonali.Tuttavia, ci sono altri fattori che possono contribuire alla caduta dei capelli durante la menopausa, come alti livelli di stress, mancanza di alcuni nutrienti essenziali o alcune malattie.

Prevenzione della caduta dei capelli in menopausa: 7 consigli essenziali

Recenti prove scientifiche mostrano che i nutraceutici con botanici essenziali e cambiamenti nello stile di vita possono affrontare i vari fattori che contribuiscono alla caduta dei capelli e alla perdita di qualità durante la menopausa.

Ti proponiamo 7 consigli per mantenere i tuoi capelli sani e forti in questo periodo:

1. Ridurre i livelli di stress elevati

È importante tenere sotto controllo i livelli di stress per prevenire squilibri ormonali.Una minore produzione di estrogeni può causare sbalzi d'umore, ansia e depressione.

Usare metodi di rilassamento e controllo respiratorio o fare yoga sono due opzioni particolarmente efficaci per combattere i sintomi della menopausa.

2. Segui una dieta equilibrata

L'alimentazione è un fattore chiave nella caduta dei capelli.Non lasciare che la dieta danneggi i tuoi capelli. Mangia una dieta varia ed equilibrata di proteine, vitamine e minerali, incorporando nella tua dieta i nutrienti essenziali di cui hai bisogno per capelli più spessi, più pieni e più giovani.

3.Fai esercizio regolarmente regular

L'esercizio fisico è una componente chiave di uno stile di vita sano.Ti sentirai più forte e più felice una volta che avrai integrato l'esercizio nella tua routine quotidiana.

Fare sport o muoversi aiuta a prevenire alcuni dei sintomi della menopausa, come aumento di peso, sbalzi d'umore, stress o insonnia.Tutti questi fattori sono importanti per mantenere un equilibrio ormonale, che favorisce la crescita sana dei capelli.

Sii consapevole dei tuoi limiti e scegli una forma di esercizio che si adatti alle tue condizioni, dal fare una passeggiata, entrare in palestra, andare a correre o praticare il tuo sport preferito.

Quattro.Prendi integratori alimentari che contengono regolatori ormonali

Olistic For Women è stato formulato per supportare la salute dei capelli prima, durante e dopo la menopausa.Incorpora ingredienti come Saw Palmetto, Black Cimicífuga Racemosa, Resveratrol o Astaxantina. Mentre Saw Palmetto prende di mira gli ormoni androgeni, Black Cohosh e Resveratrol agiscono come regolatori ormonali, bilanciando naturalmente gli ormoni sessuali e l'astaxantina aumenta la nostra capacità antiossidante per combattere lo stress ossidativo.

Inoltre, incorpora quei nutrienti e vitamine essenziali, nella sua dose giornaliera raccomandata, per migliorare la tua salute e quella dei tuoi capelli, nutrendoli dall'interno.

5.Idratati

Il tuo corpo ha bisogno di essere idratato per funzionare correttamente.

Bevi acqua durante il giorno e cerca di eliminare regolarmente le bibite gassate, altre bevande aromatizzate che contengono più zucchero di quello di cui il tuo corpo ha bisogno e soprattutto bevande alcoliche.

La quantità di acqua necessaria varia da persona a persona, tuttavia, come regola generale, dovresti mirare a bere un minimo di otto bicchieri d'acqua al giorno .

6.Evita il più possibile i prodotti che contengono sostanze chimiche aggressive e altri trattamenti dannosi

Evita l' uso eccessivo di tinture per capelli, alcuni prodotti per la cura dei capelli, detergenti e alcuni prodotti di bellezza di bassa qualità.Inoltre, ti consigliamo di ridurre l'uso di asciugacapelli e piastre che possono indebolire i capelli e farli cadere.

7.Consulta il tuo ginecologo o medico

Alcuni farmaci hanno effetti collaterali tra cui la caduta dei capelli.Parli con il medico se si verifica una perdita di capelli maggiore del solito.Il medico potrebbe essere in grado di passare a un altro tipo di medicinale senza effetti collaterali.

Non interrompere l'assunzione dei farmaci prima di aver parlato con il medico, poiché potrebbero essere pericolosi per la salute. Inoltre, un esame del sangue può aiutare a escludere altre cause di caduta dei capelli.

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