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Pourquoi les cheveux tombent plus en automne et comment les combattre

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 Por qué se cae más el pelo en otoño y cómo combatirlo - Blog Olistic

L'automne est une période pleine de nouveaux objectifs et activités.Le parcours commence et les arbres perdent leurs feuilles.Une autre raison pour laquelle cette époque est connue estchute de cheveux en automne.Mais est-ce réel ou est-ce une sensation ? Et si cela arrive vraiment, pouvons-nous faire quelque chose pour l'éviter ?Ou faut-il se résigner et le subir en silence ?

Les cheveux poussent par phases

Le follicule pileux est capable de créer des cheveux selon des cycles passant par différentes phases.Au cours d'un cycle capillaire normal, les cheveux poussent, se reposent et tombent, afin de faire place à de nouveaux cheveux.Cela faitla chute des cheveux est normale, tant qu'il se produit dans des limites.Il est important de noter quechaque poil du corps fonctionne indépendamment, ils ne poussent pas tous de la même manière ou en même temps.

Grâce à cette indépendance entre les différents follicules pileux, on ne devient pas chauve lors de la chute des cheveux, car chacun entrera dans une phase de repos ou de chute à un moment différent.

En situation normale, plus de 90 % des follicules pileux du cuir chevelu sont en phase de croissance. C'est dans des situations particulières que le fonctionnement des follicules pileux peut être synchronisé, entrant dans un plus grand volume de cheveux dans la phase de chute et produisant ce que l'on appelle un effluvium télogène.Et si,La chute des cheveux fait partie de ces « situations » particulières.

Effluvium télogène saisonnier

Lorsqueles follicules pileux sont synchronisés et de nombreux cheveux tombentNous observons comment à chaque lavage et à chaque coiffure une plus grande quantité de cheveux tombe.Cela peut nous faire voir une diminution de la densité générale des cheveux, mais nous ne devrions pas voir de zones chauves car cela serait évocateur d'une alopécie, une situation plus grave qui nécessite une évaluation médicale.

Il est très important de comprendre quel'effluvium télogène est une altération du cycle de croissance des cheveux, mais la racine reste saineen attendant qu'on s'en occupe pour qu'il repousse normalement.

Tout le monde parle de la chute automnale, mais existe-t-elle vraiment ?

De nombreux mammifères perdent leurs poils à des moments précis de l'année.Les humainsbien que nous ne perdions pas nos cheveux,nous vivons une augmentation de la perte de cheveux en automne et non seulement les connaissances populaires le disent, mais aussi la science.

UNEéquipe de dermatologues suisses, ont réalisé une étude pour l'évaluer dans laquelle ils ont pris des photographies des cheveux de patients à différentes saisons de l'année pendant 6 ans.Il était typique de voir comment la densité en automne diminuait.C'était parce queil y avait plus de poils dans la phase d'automne qu'à d'autres moments de l'année, car de nombreux follicules pileux avaient été synchronisés pour tomber en même temps.

Quelles sont les causes du moment de la chute des cheveux ?

Il semble que ce soit une combinaison de différents effets sur le follicule pileux du changement de saison.

La cause principale est la lumière. En été nous sommes à une époque où la luminosité augmente en général.Cela amène les follicules pileux à entrer dans une phase de repos prolongée.

Lorsque cette luminosité commence à diminuer, le follicule est réactivé et commence à libérer de nombreux cheveux de manière plus synchronisée afin de démarrer de nouveaux cycles.Pour cette raison, nous observons une chute de cheveux frappante en automne.En outre,les changements d'alimentation, de mode de vie et même la diminution des heures de sommeil pendant l'été affectent les cycles pileux, augmentant cette chute de cheveux en automne.Un autre facteur important est le rayonnement solaire qui affecte les follicules pileux depuis plusieurs mois, générant de nombreux radicaux libres qui tentent d'endommager la racine des cheveux.

 

Alors une fois que ça commence à tomber...Doit-on se résigner ?

Bien au contraire.La chute saisonnière ne peut être évitée à 100%, car elle a une composante physiologique, mais nous pouvons l'aider à être moins drastique et, surtout, à récupérer beaucoup plus tôt.

Regardons les actions les plus importantes pour aider à réduire la chute des cheveux à l'automne.

  • Assurer un apport protéique correct. N'oubliez pas que les cheveux sont constitués de protéines, nous avons donc besoin de grandes quantités pour reformer ceux qui ont été endommagés. Des suppléments riches en peptides végétaux contribueront à assurer une bonne production de kératine et de collagène. Parmi eux, les acides aminés tels que la cystine, la méthionine et la lysine seront d'une grande importance car ce sont les éléments constitutifs du cheveu, et pour qu'il pousse, nous en avons besoin en forte concentration.
  • Contrôler la présence de radicaux libresqui oxydent le follicule pileux.Tous les excès de l'été, y compris les rayons ultraviolets qui ont atteint le cuir chevelu, ont créé un environnement nocif pour le follicule pileux, qui ne disparaît pas facilement.Par conséquent, en plus de revenir à un mode de vie plus sain avec du sport et moins toxique, nous devons vous aider en prenant unrégime riche en antioxydants qui comprend des aliments tels que le raisin, le thé vert, le cacao ou le brocoli.Si nous voulons un effet plus puissant, c'est le moment idéal pour prendre des suppléments antioxydants comme l'astaxanthine ou la vitamine E.
  • Favoriser un retour à des cycles normaux de croissance des cheveux. Nous devons recommencer une routine de sommeil qui aide à restaurer cette cyclicité.Un sommeil perturbé entraîne des altérations du cortisol qui pourraient générer des radicaux libres. LaashwagandhaC'est l'un des adaptogènes naturels les plus puissants pour réguler les niveaux de cortisol dans le sang et dans le follicule pileux, aidant ainsi à contrôler la chute des cheveux.
  • Assurer un apport complet de vitamines et de minéraux. Le follicule pileux va travailler intensément pour régénérer les cheveux tombés, nous devons donc fournir tout ce dont il peut avoir besoin.La nutrition permet non seulement la croissance, mais elle garantit la formation correcte des cheveux, car elle influence leur structure, leur épaisseur et leur brillance. Incluez des aliments riches en minéraux tels que le fer, le zinc ou le sélénium et des vitamines telles que la biotine, la niacine, les vitamines A, D, E et l'acide folique dans l'alimentation.On peut l'essayer avec un régime méditerranéen varié, mais si la chute est frappante il convient de le renforcer avec des suppléments vitaminiques.

Bien que les soins effectués en automne soient importants pour booster la pousse des cheveux, il est crucial de ne pas oublier les cheveux en été pour éviter cette phase de chute et arriver en automne avec des cheveux forts, denses et sains.

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