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Pourquoi les cheveux tombent-ils pendant la ménopause ?

Publié par olistic research labs le
¿Por qué se cae el cabello durante la menopausia?

La ménopause est un processus biologique dans la vie de chaque femme, dans lequel son corps subit de nombreux changements physiques et une variation des niveaux hormonaux .Certains des symptômes qui apparaissent pendant cette période sont les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur (irritabilité, anxiété, etc.), les changements cutanés, la fatigue et les troubles du sommeil ou l'insomnie.

Ces changements physiologiques s'accompagnent souvent d'une série de modifications du cheveu , telles que : chute de cheveux plus importante, perte de brillance, les cheveux deviennent gris, apparition d'effet frisottis (perte de sa forme naturelle, provoquant l'apparition de frisottis. ) , élargissement de la partie centrale (partie) et moins de poils sur la calotte.

Pourquoi parlons-nous de la ménopause et de la perte de cheveux

Des preuves scientifiques confirment que la chute des cheveux lors de la ménopause (deux tiers des femmes ménopausées souffrent de chute de cheveux), est le résultat d'un déséquilibre hormonal, lié à une production plus faible d'œstrogènes et de progestérone .Ces hormones aident les cheveux à pousser plus vite et à rester sur la tête plus longtemps.

Pendant et après la ménopause, le corps d'une femme produit moins d'hormones œstrogènes et progestérone (hormones féminines), produisant un double effet : d'une part , les cheveux poussent plus lentement et deviennent beaucoup plus fins , perdant de l'épaisseur ; d'autre part, il provoque une augmentation de la production d'hormones mâles ou androgènes , qui rétrécissent le follicule pileux, entraînant la chute des cheveux.

Comme nous l'avons expliqué précédemment, la principale cause de perte de cheveux et de changements pendant la ménopause sont les changements hormonaux.Cependant, il existe d' autres facteurs qui peuvent contribuer à la chute des cheveux pendant la ménopause, tels que des niveaux élevés de stress, un manque de certains nutriments essentiels ou certaines maladies.

Prévention de la chute des cheveux à la ménopause : 7 conseils essentiels

Des preuves scientifiques récentes montrent que les nutraceutiques contenant des plantes essentielles et des changements de mode de vie peuvent traiter les divers facteurs qui contribuent à la perte de cheveux et à la perte de qualité pendant la ménopause.

Nous vous proposons 7 conseils pour garder vos cheveux sains et forts pendant cette période :

1. Réduire les niveaux de stress élevés

Il est important de garder votre niveau de stress sous contrôle pour éviter un déséquilibre hormonal.Une production plus faible d'œstrogènes peut provoquer des sautes d'humeur, de l'anxiété et de la dépression.

Utiliser des méthodes de relaxation et de contrôle respiratoire ou faire du yoga sont deux options particulièrement efficaces pour lutter contre les symptômes de la ménopause.

2. Mangez équilibré

La nutrition est un facteur clé dans la perte de cheveux.Ne laissez pas le régime endommager vos cheveux. Adoptez une alimentation variée et équilibrée composée de protéines, de vitamines et de minéraux, en incorporant à votre alimentation les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour des cheveux plus épais, plus volumineux et plus jeunes.

3.Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice est un élément clé d'un mode de vie sain.Vous vous sentirez plus fort et plus heureux une fois que vous aurez intégré l'exercice à votre routine quotidienne.

Faire du sport ou bouger aide à prévenir certains des symptômes de la ménopause, tels que la prise de poids, les sautes d'humeur, le stress ou l'insomnie.Tous ces facteurs sont importants pour maintenir un équilibre hormonal, ce qui favorise une croissance saine des cheveux.

Soyez conscient de vos limites et choisissez une forme d'exercice adaptée à vos conditions, que ce soit une marche, une salle de sport, une course à pied ou la pratique de votre sport préféré.

Quatre.Prenez des suppléments nutritionnels qui contiennent des régulateurs hormonaux

Olistic For Women a été formulé pour favoriser la santé des cheveux avant, pendant et après la ménopause.Il incorpore des ingrédients tels que Saw Palmetto, Black Cimicífuga Racemosa, Resveratrol ou Astaxanthine. Alors que le palmier nain cible les hormones androgènes, l'actée à grappes noires et le resvératrol agissent comme des régulateurs hormonaux, équilibrant naturellement les hormones sexuelles, et l'astaxanthine augmente notre capacité antioxydante pour lutter contre le stress oxydatif.

De plus, il incorpore ces nutriments et vitamines essentiels, dans sa dose quotidienne recommandée, pour améliorer votre santé et celle de vos cheveux, en les nourrissant de l'intérieur.

5.Hydratez-vous

Votre corps a besoin d'être hydraté pour fonctionner correctement.

Buvez de l'eau tout au long de la journée et essayez d'éliminer régulièrement les sodas, autres boissons aromatisées qui contiennent plus de sucre que votre corps n'en a besoin et surtout les boissons alcoolisées.

La quantité d'eau nécessaire varie d'une personne à l'autre, cependant, en règle générale, vous devriez viser à boire un minimum de huit verres d'eau par jour .

6.Évitez autant que possible les produits contenant des produits chimiques agressifs et d'autres traitements nocifs

Évitez d' abuser de teintures capillaires, de certains produits de soins capillaires, de détergents et de certains produits de beauté de mauvaise qualité.De plus, nous vous recommandons de réduire l'utilisation de sèche-cheveux et de fers à lisser qui peuvent fragiliser vos cheveux et les faire tomber.

7.Consultez votre gynécologue ou votre médecin

Certains médicaments ont des effets secondaires, notamment la chute des cheveux.Parlez-en à votre médecin si vous perdez plus de cheveux que d'habitude.Votre médecin pourra peut-être vous faire passer à un autre type de médicament sans effets secondaires.

N'arrêtez pas de prendre vos médicaments avant d'en avoir parlé à votre médecin, car cela pourrait être dangereux pour votre santé. En outre, un test sanguin peut aider à éliminer d'autres causes de perte de cheveux.

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