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Warum fallen Haare in den Wechseljahren aus?

Gepostet von OLISTIC RESEARCH LABS am
¿Por qué se cae el cabello durante la menopausia?

Die Wechseljahre sind ein biologischer Prozess im Leben jeder Frau, bei dem ihr Körper zahlreiche körperliche Veränderungen und Schwankungen des Hormonspiegels durchmacht .Einige der Symptome, die während dieser Zeit auftreten, sind Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Angstzustände usw.), Hautveränderungen, Müdigkeit und Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit.

Diese physiologischen Veränderungen werden oft von einer Reihe von Veränderungen im Haar begleitet , wie z.B.: stärkerer Haarausfall, Glanzverlust, Ergrauen des Haares, Auftreten von Frizz-Effekt (Verlust seiner natürlichen Form, was das Auftreten von Frizz verursacht. ) , Verbreiterung des Mittelteils (Teil) und weniger Haare auf der Krone.

Warum wir über Wechseljahre und Haarausfall sprechen

Wissenschaftliche Beweise bestätigen, dass Haarausfall während der Menopause (zwei Drittel der postmenopausalen Frauen leiden an Haarausfall) das Ergebnis eines hormonellen Ungleichgewichts ist, das mit einer geringeren Produktion von Östrogen und Progesteron zusammenhängt .Diese Hormone helfen dem Haar, schneller zu wachsen und länger auf dem Kopf zu bleiben.

Während und nach der Menopause produziert der Körper einer Frau weniger der Hormone Östrogen und Progesteron (weibliche Hormone), was einen doppelten Effekt hat: Einerseits wächst das Haar langsamer und wird viel dünner , verliert an Dicke; auf der anderen Seite führt es zu einer erhöhten Produktion von männlichen Hormonen oder Androgenen , die den Haarfollikel schrumpfen lassen, was zu Haarausfall führt.

Wie wir bereits erklärt haben, sind hormonelle Veränderungen die Hauptursache für Haarausfall und Veränderungen in den Wechseljahren.Es gibt jedoch auch andere Faktoren , die zu Haarausfall in den Wechseljahren beitragen können, wie beispielsweise hoher Stress, ein Mangel an bestimmten essentiellen Nährstoffen oder bestimmte Krankheiten.

Haarausfall in den Wechseljahren vorbeugen: 7 wichtige Tipps:

Jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Nutrazeutika mit essentiellen Pflanzenstoffen und Änderungen des Lebensstils die verschiedenen Faktoren angehen können, die zu Haarausfall und Qualitätsverlust während der Menopause beitragen.

Wir schlagen 7 Tipps vor , um Ihr Haar in dieser Zeit gesund und stark zu halten:

1. Reduzieren Sie hohen Stress

Es ist wichtig, Ihr Stressniveau unter Kontrolle zu halten, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu vermeiden.Eine niedrigere Östrogenproduktion kann zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Depressionen führen.

Mit Methoden der Entspannung und Atemkontrolle oder Yoga sind zwei besonders wirksame Möglichkeiten, die Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen.

2. Ernähre dich ausgewogen

Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor bei Haarausfall.Lassen Sie die Diät nicht Ihrem Haar schaden. Essen Sie eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen und integrieren Sie die essentiellen Nährstoffe, die Sie für dickeres, volleres und jüngeres Haar benötigen, in Ihre Ernährung.

3.Treiben Sie regelmäßig Sport

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.Sie werden sich stärker und glücklicher fühlen, wenn Sie Bewegung in Ihren Alltag integrieren.

Sport zu treiben oder sich zu bewegen hilft, einige der Symptome der Menopause zu verhindern, wie Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Stress oder Schlaflosigkeit.All diese Faktoren sind wichtig für die Aufrechterhaltung eines hormonellen Gleichgewichts, das ein gesundes Haarwachstum fördert.

Seien Sie sich Ihrer Grenzen bewusst und wählen Sie eine Sportart, die Ihren Bedingungen entspricht, sei es ein Spaziergang, ein Fitnessstudio, ein Joggen oder Ihre Lieblingssportart.

Vier.Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, die hormonelle Regulatoren enthalten

Olistic For Women wurde entwickelt, um gesundes Haar vor, während und nach den Wechseljahren zu unterstützen.Es enthält Inhaltsstoffe wie Sägepalme, Black Cimicífuga Racemosa, Resveratrol oder Astaxanthin. Während Sägepalme auf Androgenhormone abzielt, wirken Traubensilberkerze und Resveratrol als hormonelle Regulatoren, die die Sexualhormone auf natürliche Weise ausgleichen, und Astaxanthin erhöht unsere antioxidative Kapazität zur Bekämpfung von oxidativem Stress.

Darüber hinaus enthält es diese essentiellen Nährstoffe und Vitamine in der empfohlenen Tagesdosis, um Ihre Gesundheit und die Ihres Haares zu verbessern und es von innen zu nähren.

5.Hydriere dich

Ihr Körper muss hydratisiert werden, um richtig zu funktionieren.

Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und versuchen Sie, Soda, andere aromatisierte Getränke, die mehr Zucker enthalten, als Ihr Körper benötigt, und insbesondere alkoholische Getränke regelmäßig zu vermeiden.

Die benötigte Wassermenge variiert von Person zu Person, jedoch sollten Sie in der Regel mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken.

6.Vermeiden Sie Produkte, die aggressive Chemikalien und andere schädliche Behandlungen enthalten, so weit wie möglich

Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch von Haarfärbemitteln, bestimmten Haarpflegeprodukten, Reinigungsmitteln und bestimmten minderwertigen Schönheitsprodukten.Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, die Verwendung von Haartrocknern und Glätteisen zu reduzieren, die Ihr Haar schwächen und zum Ausfallen führen können.

7.Konsultieren Sie Ihren Gynäkologen oder Arzt

Einige Medikamente haben Nebenwirkungen, einschließlich Haarausfall.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mehr Haarausfall als üblich haben.Ihr Arzt kann Sie möglicherweise ohne Nebenwirkungen auf eine andere Art von Arzneimittel umstellen.

Hören Sie nicht auf, Ihre Medikamente einzunehmen, bevor Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, da dies gesundheitsschädlich sein könnte. Ein Bluttest kann auch helfen, andere Ursachen für Haarausfall auszuschließen.

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