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Warum fallen Haare in den Wechseljahren aus?

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¿Por qué se cae el cabello durante la menopausia?

Die Wechseljahre sind ein biologischer Prozess im Leben jeder Frau, bei dem ihr Körper zahlreichePhysische Veränderungenund einSchwankungen des Hormonspiegels.Einige der Symptome, die während dieser Zeit auftreten, sind Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Angstzustände usw.), Hautveränderungen, Müdigkeit und Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit.

Diese physiologischen Veränderungen werden oft von einer Reihe vonHaarveränderungen, wie: verstärkter Haarausfall, Glanzverlust, graues Haar, Wirkungseintrittkräuseln(Verlust der natürlichen Form, was zu Kräuselungen führt), Verbreiterung des Mittelteils (Streifen) und weniger Haare am Scheitel.

Warum wir über Wechseljahre und Haarausfall sprechen

Wissenschaftliche Beweise bestätigen, dass Haarausfall während der Menopause (zwei Drittel der postmenopausalen Frauen leiden an Haarausfall) das Ergebnis einerhormonelles Ungleichgewicht,verwandt mit averminderte Östrogen- und Progesteronproduktion.Diese Hormone helfen dem Haar, schneller zu wachsen und länger auf dem Kopf zu bleiben.

Während und nach den Wechseljahren produziert der Körper einer Frau weniger der Hormone Östrogen und Progesteron (weibliche Hormone), was eine doppelte Wirkung hat: EinerseitsHaare wachsen langsamerund es dreht sichviel dünner, Dicke verlieren; auf der anderen Seite führt es zu einer Erhöhung der Produktion von männlichen Hormonen oderAndrogene, die den Haarfollikel schrumpfen lassen, was zuHaarverlust. 

Wie wir bereits erklärt haben, sind hormonelle Veränderungen die Hauptursache für Haarausfall und Veränderungen in den Wechseljahren.Es gibt jedochandere Faktorendie zum Untergang des beitragen könnenHaare in den Wechseljahren, wie geht es ihnen?hoher Stress, Mangel an bestimmten essentiellen Nährstoffen oder bestimmte Krankheiten.

Haarausfall in den Wechseljahren vorbeugen: 7 wichtige Tipps

Jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Nutrazeutika mit essentiellen Pflanzenstoffen und Änderungen des Lebensstils die verschiedenen Faktoren angehen können, die zu Haarausfall und Qualitätsverlust während der Menopause beitragen.

Wir schlagen Ihnen vor7 Tippsum Ihr Haar in dieser Zeit gesund und stark zu halten:

1.Reduzieren Sie hohen Stress 

Es ist wichtig, Ihr Stressniveau unter Kontrolle zu halten, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu vermeiden.Eine niedrigere Östrogenproduktion kann zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Depressionen führen.

Mit Methoden der Entspannung und Atemkontrolle oder Yoga sind zwei besonders wirksame Möglichkeiten, die Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen.

 

2. Sich ausgewogen ernähren 

Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor bei Haarausfall.Lassen Sie die Diät nicht Ihrem Haar schaden.Verbrauchen Sie einenabwechslungsreiche und ausgewogene Ernährungvon Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, die in Ihre Ernährung die essentiellen Nährstoffe aufnehmen, die Sie für dickeres, volleres und jüngeres Haar benötigen.

 

3. Treibe regelmäßig Sport

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.Sie werden sich stärker und glücklicher fühlen, wenn Sie Bewegung in Ihren Alltag integrieren.

Sport zu treiben oder sich zu bewegen hilft, einige der Symptome der Menopause wie Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Stress oder Schlaflosigkeit zu verhindern.All diese Faktoren sind wichtig für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts, das ein gesundes Haarwachstum fördert.

Sei dir deiner Grenzen bewusst und wähle eine Bewegungsform, die deinen Bedingungen entspricht, sei es beim Spazierengehen, im Fitnessstudio, beim Laufen oder beim Betreiben deines Lieblingssports.

 

4. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, die hormonelle Regulatoren enthalten

Olistic für FrauenEs wurde entwickelt, um gesundes Haar vor, während und nach den Wechseljahren zu unterstützen.Integrieren Sie Zutaten wieSägepalme, Black Cimicifuge Racemosa, Resveratrol oder Astaxanthin. Während Sägepalme auf Androgenhormone abzielt, wirken Traubensilberkerze und Resveratrol als hormonelle Regulatoren, die auf natürliche Weise Sexualhormone ausgleichen, und Astaxanthin erhöht unsere antioxidative Kapazität zur Bekämpfung von oxidativem Stress.

Darüber hinaus enthält es diese essentiellen Nährstoffe und Vitamine in der empfohlenen Tagesdosis, um Ihre Gesundheit und die Ihres Haares zu verbessern.nährt es von innen heraus.

 

5. Hydratisieren

Ihr Körper muss hydratisiert werden, um richtig zu funktionieren.

Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und versuchen Sie, Erfrischungsgetränke, andere aromatisierte Getränke, die mehr Zucker enthalten, als Ihr Körper benötigt, und insbesondere alkoholische Getränke regelmäßig zu vermeiden.

Die benötigte Wassermenge variiert von Person zu Person, aber als allgemeine Regel sollten Sie versuchen, amindestens acht Gläser Wasser auf dem neusten Stand.

 

6. Vermeiden Sie Produkte, die aggressive Chemikalien und andere schädliche Behandlungen enthalten, so weit wie möglich.

Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch vonFarbstoffeHaarpflegeprodukte, bestimmte minderwertige Haarpflegeprodukte, Waschmittel und bestimmte Schönheitsprodukte.Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, den Einsatz vonHaartrockner und Glätteisendas kann Ihr Haar schwächen und dazu führen, dass es ausfällt.

 

7. Konsultieren Sie Ihren Gynäkologen oder Arzt

Einige Medikamente haben Nebenwirkungen, einschließlich Haarausfall.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mehr Haarausfall als üblich haben.Ihr Arzt kann Sie möglicherweise ohne Nebenwirkungen auf eine andere Art von Medikamenten umstellen.

Hören Sie nicht auf, Ihre Medikamente einzunehmen, bevor Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, da dies für Ihre Gesundheit gefährlich sein könnte.Ein Bluttest kann auch helfen, andere Ursachen für Haarausfall auszuschließen.

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